🤩 Анатомия трапециевидных мышц. Трапеция расположена в верхней части спины и сверху примыкает к мышцам шеи. Визуально ее можно разделить на три части: ▪️Верхняя – примыкает к шее, отвечает за подъем плеч вверх. ▪️Средняя – между лопаток, участвует в подъеме лопаток. ▪️Нижняя – в нижней части лопаток, отвечает за опускание лопаточных костей в нижней фазе движения. ✅ Держать трапеции в тонусе необходимо любому спортсмену. Это увеличит силовой результат в базовых упражнениях, снизит нагрузку на плечевые суставы и связки, уменьшит искривление позвоночника в шейном отделе и минимизирует риск повреждений и травм всего плечевого пояса. ✅Трапеции – относительно небольшая мышечная группа, ее достаточно тренировать раз в неделю. Оптимально совместить ее с тренировкой спины или плеч. #теория