#метакарьера Многие из нас гордятся постоянной занятостью. Чувствовать собственную значимость легче, постоянно работая. Труд становится способом подтвердить нашу важность — перед собой и окружающими. Погрузившись в бесконечные рабочие задачи, мы защищаемся от неприятных чувств вроде неуверенности, беспокойства, одиночества, печали и внутренней пустоты, возникающих, когда у нас появляется свободное время. Вот наиболее действенные шаги, если вы осознали свою склонность к трудоголизму: 1️⃣ Подумайте: насколько ясны ваши мысли после долгих рабочих смен? Насколько вы истощены физически и эмоционально? Как работа отражается на вашем настроении? 2️⃣ Регулярный полноценный ночной отдых — минимум семь часов сна ежедневно — критически важен для восстановления сил. А ежедневные физические нагрузки продолжительностью хотя бы 20-30 минут позволят держать тело в тонусе. 3️⃣ Выберите любимое занятие, дающее максимальный отрыв от рутины. Регулярно выделяйте время для удовольствия каждую неделю. 4️⃣ Помните, что организм не способен функционировать круглосуточно, подобно машине. Обратите внимание на усталость и дискомфорт, возникающие после долгой трудовой активности. Переоценивая преимущества трудоголизма, мы можем испытывать тревогу, решив наконец позволить себе отдых. Но именно умение прислушиваться к своим ощущениям и вовремя восстанавливать силы помогает избежать профессионального выгорания. Ваш карьерный советник Ирина Обухова 😁 Замечали ли вы за собой склонность к трудоголизму? 🔥 - да, меня всё устраивает 👍 - да, стараюсь бороться 🤔 - не задумывался об этом