Причина №2: Мозг на "голодном пайке" или почему мы тупим без кислорода. Вчера мы говорили о щитовидке, а сегодня копнем глубже. Бывает так: вы вроде и выспались, и кофе выпили, а голова как «пыльным мешком прибитая». Знакомо? Одной из самых частых причин «когнитивного тумана» у женщин является Анемия (дефицит железа). Как технарь, объясню на пальцах: железо в составе гемоглобина - это транспорт, который везет кислород к клеткам. Если железа мало, ваш мозг начинает задыхаться. В буквальном смысле. Симптомы, которые мы списываем на усталость: 🔹 Стало трудно подбирать слова (то самое "слово на кончике языка"). 🔹 Концентрации хватает на 15 минут, потом внимание «уплывает». 🔹 Память стала как решето: «зачем я сюда пришла?». 🔹 Раздражительность (мозг в гипоксии всегда в стрессе). Самое коварное, что гемоглобин в анализах может быть еще в норме, а запасы (ферритин) - уже на нуле. И мозг первым «объявляет забастовку». Что проверить? 🧪 Гемоглобин. 🧪 Ферритин (в идеале он должен быть равен вашему весу, но не ниже 40-50). 🧪 Сывороточное железо. Пока мы не дадим мозгу кислород, никакие «волшебные таблетки» для памяти не сработают. Сейчас уже железо мне достаточно в мультивитаминах, а менструирующим женщинам можно пропивать Органическое или хелатное железо курсами, чтобы поддерживать «транспортную систему» в порядке. Подробнее в Клубе здоровья, заглядывайте! А какой у вас уровень ферритина? Давно проверяли? 👇 Энергия жизни 45+ с Натальей #Усталость #Энергия45плюс #Анемия #Память #Кислород #Ферритин