ЛУЧШИЙ ВЕЧЕР Хорошее утро, начинается с пиздатого вечера. Так что слушай, как можно максимально хорошо проснуться с утра: 1. Прогулка Сходи на прогулку на улицу, подыши воздухом, дай голове расслабиться чуть чуть. Насытив свою кровь кислородом, тебе будет легче уснуть. Да и чувствовать себя после 10 минутной прогулки ты будешь себя в разы лучше. 2. Не наедайся перед сном За 2-3 часа до сна никакой пищи. Даже любимые печеньки и молочко. Если есть желание кардинально улучшить сон — прикупи сырые фисташки. И ешь 2-3 штучки за 2 часа до сна. В сырых фисташках много мелатонина, гормона сна. 3. Не забудь убрать телефон А какой дисциплине, развитии, женщинах и заработке речь. Если ты тупо не можешь отложить телефон за час до сна. Возьми себе за привычку читать перед сном книги, рисовать, да хоть стихи учи.