🌿 5 ошибок при заваривании травяного чая Травяной чай может быть мягкой поддержкой для организма. Но часто его заваривают так, что полезные вещества просто не успевают перейти в настой. Вот ошибки, которые встречаются чаще всего. 💀 Слишком горячая вода Многие травы заваривают не кипятком. Например, мята, мелисса и ромашка лучше раскрываются при температуре 80–90 °C. Кипяток может разрушать часть эфирных масел. 💀 Слишком короткое настаивание Если настой стоит 2–3 минуты, активные вещества почти не успевают перейти в воду. Обычно травы настаивают 10–15 минут под крышкой. 💀 Открытая чашка Без крышки эфирные масла быстро улетучиваются. Поэтому травяные настои всегда накрывают крышкой или блюдцем. 💀 Неправильная пропорция Иногда травы кладут слишком мало. Классическая пропорция — 1 чайная ложка сухого сырья на стакан воды. 💀 Слишком долгий приём Даже мягкие травы не применяют месяцами. Большинство травяных настоев использовали курсами 7–14 дней, затем делали перерыв. ⚠️ Противопоказания 🚫 Ромашка — может снижать давление, осторожно при склонности к гипотонии. 🚫 Мелисса — не применяют длительно при выраженной брадикардии. 🚫 Мята — может усиливать изжогу при гастроэзофагеальном рефлюксе. #EcoHealer_мифы