«Проактивность, а не реактивность». Предотвращать, а не лечить. Это принцип стратегического управления собой. Вместо того, чтобы тушить пожары (усталость, боль, тревогу, простои в бизнесе или выгорание на работе), вы заранее строите систему, которая дает вам больше ресурса, чем вы можете потратить. Больше спокойствия через сон и медитацию, чтобы даже если будет много тревоги - вашего ресурса хватило ее выдержать. Больше финансового запаса - на случай, если будут сложности в бизнесе или вы выгорете. Реактивный подход - вы тушите пожары - проблемы в жизни, болезни в теле. Проактивный подход - строим защиту и создаем систему ресурсирования. Система насыщения себя ресурсом: 1. Сон — это не «потерянное время», а ночная терапия для психики и тела. 2. Управление эмоциями. Проактивность = не ждать, когда «накроет», а регулярно сбрасывать напряжение. В этом вам отлично поможет EMDR терапия, танцы, прогулки. Но! Вы должны сами понять, что сработает для вас. Кого-то танцы возбуждают вместо успокоения. 3. Нутрицевтическая поддержка — питание как профилактика Не «попить витаминки, когда устала», а поддерживать базу, чтобы не уставать. 4. Регулярные чекапы — раннее выявление дисбалансов «Ничего не болит» ≠ «всё в порядке». Многие процессы начинаются тихо. Какие пункты вы спокойно выполняете, а какие даются вам с трудом? Благодаря изучению темы биохакинга я узнала, как составлять персональный биохакинговый проактивный чек-лист. Как это делать - расскажу на новом EMDR практикуме 28 марта. Узнать подробности практикума возможно в шапке профиля. Как психолог, я понимаю, что если получиться перестроить себя в области тела на проактивность вместо реактивность - это откроет для проактивности везде. В бизнесе, в отношениях, в финансах. То есть это очень полезная привычка и ей желательно обучиться. А вы проактивны? Или реактивно решаете проблемы - тушите пожары? #психология #биохакинг #терапия