👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️ 👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️ 👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️ 👩‍⚕️👩‍⚕️ 👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️ В субботу состоялась встреча о связи головы и кишечника и о том, как наши установки влияют на интенсивность симптомов. Даниэла Сергеевна дала фантастически много информации и ценных практических советов! Спасибо за вопросы и активное участие, отдельный респект Александру, который вышел в эфир и пообщался с экспертами вживую💜 Запись эфира доступна по ссылке. Резюме встречи Как связаны мозг и кишка? 👩‍⚕️Организм един, между мозгом и кишкой есть прямые связи через гормоны и нервы 👩‍⚕️Хроническое воспаление при ВЗК приводит к изменению работы нейронов: выше вероятность тревоги и депрессии 👩‍⚕️При тревоге вырабатывается кортизол, который влияет на иммунную систему и течение ВЗК Депрессия и выгорание 👩‍⚕️Депрессия = истощение ресурсов организма 👩‍⚕️Важно дифференцировать депрессию от «плохого характера» или лени Как говорить с пациентом о психологической помощи? 👩‍⚕️Акцент на поиск ресурсов, а не «лечить настроения» или «подправить нервы» 👩‍⚕️Просто прием психолога результат не даст, нужны активные усилия над собственными установками и картиной мира Влияние стресса на ВЗК 👩‍⚕️Стресс может провоцировать обострение 👩‍⚕️Бывают случаи, когда на фоне сильного стресса из-за мобилизации всех сил организма временно затихает ВЗК 👩‍⚕️Роль кортизола как естественного фактора снижения иммунитета и его ограничения Как отделить реальное обострение от психосоматики? 👩‍⚕️Важно ориентироваться не только на симптомы, но и на данные объективных обследований (эндоскопия, кальпротектин, УЗИ) Как понять, что пора обратиться к психологу? 👩‍⚕️Опросники (шкала Бека, Госпитальная шкала тревоги и депрессии, Торонтская шкала алекситимии) 👩‍⚕️Алекситимия (неспособность распознавать эмоции) и ее связь с симптомами Подбор психотерапевта 👩‍⚕️Важно найти «своего» терапевта, который подходит по личностным характеристикам 👩‍⚕️Не надо бояться смены специалиста, если «не зашло»! Совместимость критически важна для успеха психотерапии 👩‍⚕️Эффективна когнитивно-поведенческая терапия для смены шаблонов мышления (например, установку «жидкий стул = катастрофа» можно поменять на «это неприятно, но не опасно») Влияние витаминов и дефицитов на психику 👩‍⚕️Расстройства психики НЕЛЬЗЯ вылечить только витаминами (в том числе группы B) 👩‍⚕️Необходимо работать с глубинными убеждениями и картиной мира, которые лежат в основе психологических нарушений 👩‍⚕️При ВЗК дефициты отдельных витаминов исключительно редки. Если в организме не хватает витаминов, то будут и другие дефициты (в первую очередь - железо, белок) Философия принятия 👩‍⚕️Важно принять диагноз, а не сопротивляться ему 👩‍⚕️Приняв диагноз, снижается уровень кортизола и улучшается восстановление тканей