Не читайте новости перед сном. Эмоционально заряженная информация активирует нервную систему и мешает засыпанию. Дайте себе хотя бы час, чтобы настроиться на отдых: посидите в тишине с чашкой травяного чая, почитайте книгу или примите ванну. Читайте «Доктор Питер» в MAX