🛡 Щитовидная железа — нежный и очень важный орган Основная задача — участие в каждом обменном процессе: белковом, жировом, углеводном. Все токсины, которые есть в организме, проходят через щитовидку. Со временем она просто перестаёт справляться с такой нагрузкой. Если щитовидная железа работает не в полную силу, страдает буквально всё тело. Как понять, что пора обратить на неё внимание? 📎 Утром лицо отёчное, к вечеру обувь жмёт 📎 Кожа сухая, волосы выпадают, ногти ломаются и слоятся 📎 Всё время холодно, даже летом мёрзнешь 📎 Запоры стали привычным делом 📎 Вес стоит мёртво, хоть вообще не ешь или убиваешься в спортзале 📎 Трещины на пятках, которые не проходят даже от крема На чём держится здоровье щитовидки? 🩸 Никакой анемии. Железо и ферритин должны быть в норме. 🧴 Омега-3 и витамин D обеспечивают взаимодействие гормонов и рецепторов. 🍳 Достаточно белка. Гормоны щитовидной железы имеют белковую структуру. 🧂 Йод и селен крайне важны для её нормальной работы. Всё это можно получить из продуктов, либо из добавок (дозировки подбираются индивидуально). Для щитовидки также важны: 😴 Сон — быть в кровати до 23:00 🚶‍♀️ Движение — хотя бы минимальная активность каждый день Если замечали у себя что-то из описанного и есть вопросы — обязательно задавайте в комментариях, я постараюсь все разъяснить 🌸