По итогу 230кг не пошли… После приседаний ноги уже в ауте Но сегодня в принципе как-то тяжело все идет, хотя может это просто я слабый😅 • Приседания поработал 160-170(делал в Смите и тут либо считать гриф, либо нет). • Тяга сумо поработал в рабочке 200кг на 10. В принципе нормально. Дальше уже чисто изоляция пойдет: • Сгибание голени лежа • Разгибание голени сидя • Приведения ног сидя P.S хотя может еще шо нибудь поделаю😁