Сегодня ножки. И опять делал тягу суммо. Более лучше зашло сегодня 230кг на 7 и чуть запас, не спрашивайте, почему хотя бы 8 не сделал, я сам не знаю😅😂 В тот раз проблема была с хватом, нынче вообще все хорошо. И причем нынче я делал после тяжелого жима. Ну и давайте сразу всю сегодняшнюю тренировку: ▪️1. Жим ногами - 5 по 12,12,10,10,10. ▪️2. Тяга сумо - 5 по 12,12,10,10,7. ▪️3. Сгибание голени лежа - 3 по 12-15. Все. Но ноги прям отлично проработал.