Для развития навыка "Отстраненное наблюдение" мы уже почти год разрабатываем бот с использованием искусственного интеллекта. Он помогает развивать три ключевых навыка: "Отстраненное наблюдение", "Снижение контроля за своими мыслями" и "Понимание автоматических реакций". Все эти навыки необходимы для эффективного наблюдения за своими мыслительными процессами. Бот построен на принципе сократического диалога в рамках метакогнитивного подхода. @detachedMindfulnessBot