🪴 Чувствительный тип Скорость реакции: быстрая Интенсивность: высокая Выносливость: ниже средней В бодрствование: легко возбуждается, активно реагирует на новые стимулы, быстро устаёт Перед сном: легко "ловит" перевозбуждение при превышении бодрствования, дольше успокаивается, особенно, после сильных впечатлений Для качественного сна важно: 🟠вовремя ловить признаки усталости 🟠успокаивающая, повторяющаяся подготовка ко сну, снижение стимулов перед сном ⚓️ Спокойный тип Скорость реакции: постепенная Интенсивность: умеренная Выносливость: выше средней В бодрствование: спокойно реагирует на новые стимулы, устойчив к изменениям среды, дольше сохраняет ресурс на бодрствование без перевозбуждения Перед сном: проще расслабляется, стабильно засыпает Для качественного сна: 🟠достаточно простых спокойных действий 🟠допустим гибкий режим (ниже риск перевозбуждения) 🌓 Смешанный тип - самый распространённый вариант😉 Скорость реакции: средняя Интенсивность: меняется в зависимости от ситуации Выносливость: средняя В бодрствование: иногда чувствителен к стимулам, иногда переносит их спокойно Перед сном: в разные периоды может требовать разной поддержки Для качественного сна: лучше всего работают режим и понятные ритуалы (почти как с чувствительным, только проще, там вообще не расслабиться, порой) Какой тип нервной системы у вашего малыша, делитесь в комментариях.🙌