У меня есть очень много практических костылей. Я как-то начал их записывать, теперь существует целая заметка с кучей подпорок, но ума не приложу как их все оформить и передать. В идеале в видео формате, но мне, честно, пока лень. Но вот один костыль дам. Привыкайте мерить свой каждодневный успех духовной практикой. Если мы говорим о мантре, возьмите за обязательство начитывать по пол часа утром и вечером. Независимо от того как пойдёт день. И перед сном давайте себе оценку, ставя практику во главу дня. День сегодня был полнейшне дерьмо, но! моя практика была выполнена полностью, а значит с бытовой точки зрения он конечно так и останется дерьмом, но с духовной - он успешен. День сегодня был просто потрясающий, а ещё практика полностью выполнена утром и вечером, значит все прошло отлично не только в мирском плане, но и в духовном. Денечек сегодня серый, день сурка, но практика сделана полностью, а значит в духовном плане все же сделан шаг вперёд. И, наоборот, делайте отметку, что практика пропущена, сделан шаг назад, даже если в целом денёк ничего такой был. Без излишнего самобичевания, но все таки. Постепенно наращивайте время практики. Хотя бы до 4 часов в день и тогда очень быстро за спиной вырастет опора. Какое бы дерьмо не случилось, вы просто переключите систему ценностей на духовную и если практика была выполнена, то поймаете полное удовлетворение своей жизнью, несмотря на то, что происходит вокруг. У вас появится два мира, один с мирскими ценностями и активностями, второй с духовными. Скоро придёт понимание на опыте, что первый слаб, потому что зависим дофига от чего, а второй, напротив, источник силы, потому что если не пропускать сессии и накачивать его практикой утром и вечером, то он нерушим. На него не может ничего повлиять, он просто есть всегда, он не связан с бытом, только с духом и чем больше практики - тем нерушимее его стены. Тут открывается вкус, жадность, желание делать много практики, разной практики, много посвящений, брать на себя много обетов. Приносить все переживания жизни на путь. Потому что всё это накачивает ваш новый мир, в котором вы сидите на троне. Внешнее теряет силу контроля над вами. Ежедневные раздражители, как приятные, так и неприятные продолжают своим случанием дёргать за ниточки эго, но вы уже не совсем в нём. Приходит понимание, что вам положено в жизни очень много счастья и очень много страдания, и вы обязательно их все переживёте, всё что должны испытать - испытаете, но это ещё не всё, есть нечто за пределами, базовое состояние, деформация которого в ту или иную сторону и даёт видимости счастья и несчастья. Но в своей основе они одно. Вы будто перемещаетесь с поверхности океана, где волны послушно поднимаются по велению ветра, в его глубины. Чтобы не случилось - над вами толща воды, которая спокойна. Где-то там всё ещё колышатся волны, может в лучах нежного утреннего солнца, может в диком ночном шторме, но вам уже пофиг - вы в любом случае сидите и делаете свою практику, всегда) Там наверху хозяин ветер, погода, стихия быта, но тут в пучине царь вы. Опыт волн никуда не девается, но теперь вы вольны решать, когда и на сколько в него вовлекаться, а когда забить - пусть себе плещется сколько угодно, вам то что. Вы будто пройдете психотерапии всех школ психологии сразу, все чаще и чаще реакции на жизнь будут не в крайностях хорошо/плохо, а посередине - ух ты, как вышло, интересно, и так бывает. Мир никому не подчиняется, он сам по себе, вы никогда не сможете взять его под полный контроль, но внутри себя взять все движения под полный контроль вам под силу. Вы можете выбирать усмирять внешнее покоем изнутри, который растёт из духовной практики, или позволять внешнему вслед за своими постоянными движениями расшатывать и ваш внутренний покой, порождая цепную реакцию: чем сильнее разбалансировано внутреннее, тем больше корёжит внешнее, а оно по кругу цепляет внутреннее.. В итоге всё либо катится к чертям, либо более-менее держится, но на такое поддержание уходит неимо