265просмотров
19.9%от подписчиков
30 марта 2026 г.
📷 ФотоScore: 292
Предтрен на сегодня 😋 🔤Рис 100гр
🔤Филе куриное 225гр
🔤Протеин сывороточный 45гр Кушаем и выдвигаемся на тренировку.
По плану сегодня квадрицепс.
Уже никаких больших весов, только точечная нагрузка и прожимка мышц 🥩 А как выглядит твой обед?
Делись в комментариях ⬇️