🚩 ДЕЛАЕМ МОЩНЫЕ ЗАПЯСТЬЯ Часто сталкиваюсь в своей практике работы с викингами, что у многих болят запястья. Много работы за компьютером, резкое увеличение нагрузки на них, какие-то мелкие травм и растяжения - все это сказывается на работоспособности и общем самочувствии в целом. Не буду скрывать, даже ваш конунг встречался с болями в кистях из-за своей молодецкой глупости… Но проблему решил достаточно быстро, а теперь - делюсь с вами! Упражнений на укрепление достаточно много, но я дам такое, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает! СГИБАНИЯ ЗАПЯСТЬЯ С РЕЗИНОЙ (смотрим видео и внимательно читаем): 1️⃣ Берем небольшую резину, садимся на стул, закрепляем часть резины на стопе 2️⃣ Одной рукой берем резину, кладем предплечье на ногу 3️⃣ Начинаем опускать запястье с зажатой резиной вниз, затем резко поднимаем его вверх 4️⃣ Делаем так 3 подхода по 10-15 повторений на каждую руку Повторяем это упражнение 2-3 раза в неделю - и можете забыть о болях в кистях! Давно тренируешься, но результат отсутствует, а боли только увеличиваются? Смело пиши мне - разберем твою ситуацию максимально досконально и составим план действий для решения твоих проблем🦾 @coach_imoiv #подсобка #рекомендации