Уделяйте внимание белкам. Белки являются строительным материалом для мышц и играют важную роль в их восстановлении и росте.🥩 Статистика показывает, что оптимальное соотношение белков и углеводов после тренировки составляет около 3:1. Пример: Курица с овощами или творог с фруктами. Помните, правильное питание - ключ к достижению ваших целей в фитнесе! 🍖 #Мотивация #ПравильноеПитание