Тяга верхнего блока Для оптимального развития мышц спины.🙌 Как выполнять: • Сядьте на тренажер; • Возьмите рукоятку хватом сверху; • Согните локти и потяните рукоятку к груди, сжимая лопатки; • Затем медленно вернитесь в исходное положение. Начните с установки веса, который позволит выполнить: Количество повторений: 10-12 Количество подходов: 3-4 Статистика показывает, что тяга верхнего блока активирует до 70% мышц спины, делая ее одним из лучших упражнений для развития этой группы мышц. Практикуйте правильную технику и наслаждайтесь результатами! 🏋️‍♀️ #Спорт