🌸 Коллаген: ТОП фактов, которые нужно знать Как вы знаете, до 30% всех белков нашего организма - это коллаген. Этот белок - настоящий "архитектор" нашего тела. Собрали интересные факты про коллаген. ✅ Добавки коллагена могут способствовать более быстрому восстановлению после интенсивной тренировки. ✅ Коллаген - важный компонент построения мышц, способствует усилению метаболизма, а значит и нашей стройности. ✅ Помогает поддерживать суставы и хрящи, из-за чего наши движения плавные и легкие.  ✅ Обеспечивает защитное покрытие для внутренних органов. Но, как вы знаете, выработка коллагена организмом снижается уже после 25 лет. Как повысить коллаген: 💠 Соблюдайте суточную норму белка (60–80 г в сутки). 🖇️Ловите полезный пост про белковые продукты 💠 Включите в рацион правильные жиры (морская рыба, оливковое масло, авокадо). 💠 Вода - источник молодости. 🖇️Полезная привычка: начинайте день со стакана воды. 💠 Витамины: ⚡Витамин С - стимулирует синтез. Его много в цитрусовых, смородине, шиповнике, болгарском перце. ⚡ Коллаген в порошке или капсулах. Лайфхак:  порошок можно добавлять в смузи или воду. Сияйте красотой 💞