Что общего у ребёнка с бруксизмом, топ-менеджера и предпринимателя с доходом в 200 млн? Недавно моему 6-ти летнему сыну назначили курс процедур «электросон», чтобы снизить эмоциональные всплески и бруксизм. Смотря на него с надетыми на голову электродами, которые регулируют его нервную систему и погружают в состояние искусственного сна, я вспомнила себя лет 13 назад. Это был период, когда я руководила отделом продаж и не спала ночами, потому что в мы постоянно с сотрудниками решали проблемы ночных отгрузок. А утром ехала на работу, работала, и еле дотянув до обеда, шла спать в машину. Как там это.. «не вывозила» Статистика, которую мало кто озвучивает: ⏩ По данным исследований, более 70% топ-менеджеров испытывают хронический стресс ⏩ У предпринимателей уровень тревожности в 2-3 раза выше, чем у наёмных сотрудников ⏩ Около 60% руководителей имеют проблемы со сном ⏩ До 40% - симптомы эмоционального выгорания А теперь про детей: ⏩ Около 13–14% детей и подростков 10–19 лет имеют диагностируемое психическое расстройство; тревожные расстройства - среди самых распространённых ⏩ 20–30% детей регулярно имеют трудности со сном (засыпание, ночные пробуждения, поверхностный сон) ⏩ До 30% детей в разные периоды имеют эпизоды бруксизма (скрип зубами во время сна) ⏩ 30–40% подростков регулярно сообщают о высоком уровне школьного стресса ⏩ 25–35% детей регулярно жалуются на соматические симптомы без явной органической причины: головные боли, боли в животе, мышечное напряжение Эмоциональные всплески и стресс у детей и взрослых связаны с перегрузом нервной системы. Разница не в масштабе нагрузки, а в способе, которым организм её перерабатывает. Как организм справляется со стрессом в детстве и во взрослом возрасте: У ребёнка нервная система ещё незрелая. Регуляция слабее. Поэтому стресс выходит через тело: 👉 бруксизм 👉 вспышки 👉 перевозбуждение 👉 слёзы 👉 трудности со сном У взрослого нервная система более структурирована. Но если перегруз хронический - тело всё равно берёт своё. Только проявляется иначе: 👉 бессонница 👉 скачки давления 👉 раздражительность 👉 зависимость от стимуляторов (алкоголь, кофе, сахар, гаджеты) 👉 прокрастинация 👉 потеря мотивации Механизм один и тот же: симпатическая нервная система застряла в режиме «бей / беги / замри». Невозможно требовать от человека высокой эффективности, если его нервная система живёт в режиме выживания. Невозможно требовать от ребёнка спокойствия, если он в перегрузе. И невозможно требовать от предпринимателя роста, если он истощён. Большинство вышеперечисленных проявлений у детей и взрослых обратимы при работе с регуляцией нервной системы. Методов и способов очень много. Главное - подобрать те, которые подходят именно вам и встроить в свою жизнь. Хотя бы на сложных этапах жизни, чтобы помочь себе «вывезти». ✏️Записаться ко мне на сессию психоэмоциональной регуляции