Энергия и практика — как асаны меняют жизнь 🌸 Как асаны влияют на энергию и почему после 45 без этого не обойтись В предидущем посте мы говорили о философии. Сегодня — о том, как это работает в теле. Паттабхи Джойс, создатель Аштанга-виньяса-йоги, в книге «Йога-Мала» объясняет: асаны воздействуют не только на тело, но на психоэнергетическую структуру человека . Когда мы двигаемся и дышим особым образом, мы очищаем не мышцы, а нади — энергетические каналы. Это не эзотерика. Это физика. Тело — проводник. Если он забит блоками и зажимами, энергия не течёт. Отсюда — усталость, апатия, депрессия. ⏳ А теперь самое потрясающее Патанджали в «Йога-сутрах», которым 2500 лет, писал: «Колебания сознания в сторону прошлого или будущего создают время. Если сохранять устойчивость ума и осознавать мгновения, не вовлекаясь в движения, можно пережить состояние не-ума и не-времени» . Мы живём в прошлом (обиды, сожаления) или будущем (тревога, страхи). Йога возвращает нас в сейчас. В момент, где нет возраста, нет менопаузы, нет «я уже не та». Есть только вы и ваше дыхание. 🏋️‍♀️ Чем йога отличается от спорта? Садхгуру объясняет гениально просто: Главное — комфорт органов внутри нас: «Большинство жизненно важных органов находятся в области груди и живота. Эти органы не фиксируются болтами и хомутами. Когда вы сидите с прямой спиной, ваши органы будут в максимально удобном положении. Вы можете натренировать мышцы, но вы не можете натренировать свои внутренние органы чувствовать себя комфортно, когда вы сутулитесь» . Для женщины после 45, когда гормоны пляшут, а внутренние органы требуют поддержки, это становится жизненно необходимым. 🌸 Что я поняла за годы практики Йога не сделала меня супергибкой. У меня есть асаны которые еще не получаются идеально. Йога сделала меня устойчивой. Когда внутри — гормональные качели, когда хочется плакать или кричать, когда кажется, что мир рушится — я знаю, что могу просто лечь на коврик, подышать, и мир перестанет рушиться. Гита Айенгар писала: «Практика йоги даёт моральную и интеллектуальную силу. Отношение к жизни становится более положительным и терпимым. Гордость и эгоизм искореняются, и вместо них вселяются смирение и скромность» . Это и есть главный результат. 💬 Если думаете, что йога — не про вас... ...позвольте себе подумать иначе. Йога — это не про шпагат. Это про возвращение домой. К себе настоящей. К своему телу. К своему дыханию. Приходите. Я не обещаю, что вы сядете на шпагат. Но я обещаю, что вы начнёте чувствовать себя иначе, вы обратите внимание внутрь своего тела, почувствуете зажимы, затем научитесь их расслаблять и постепенно подружитесь со своим телом. Время проведенное на йоги это общение с самой собой соединение ума и тела через дыхание, внимание. 📍 за фото и видео сьемку спасибо моей любимой студии Twist pilates https://t.me/TwistPilates_ru/31 #йога