🔺Упражнения, где вы держите вес только в одной руке и только с одной стороны … 🔺Не только дают новую нагрузку на ваши НОГИ/ ЯГОДИЦЫ/ СПИНУ…., 🔺Но и максимально заставляют включаться МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ 😊 Пробуйте аккуратно!