​​День 2️⃣ КАК МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ, КОГДА УМ ЧИСТЫЙ И ОТКРЫТЫЙ Сегодня на утренней встрече второго дня марафона Аджан Хуберт говорил о развитии концентрации, которая следует за внимательностью. В медитации мы начинаем с внимательности - наблюдаем дыхание, ощущения в теле, затем добавляем заинтересованность: стараемся изучать, всматриваться, проникаться тем, что наблюдаем. Тогда пробуждается концентрация. Концентрация помогает настолько быть сосредоточенными, что ум постепенно отпускает суждения, оценки, комментарии, и мы начинаем видеть чисто - видеть вещи такими, какие они есть, когда ничто не отвлекает и не искажает нашего восприятия. Тогда ум открыт и способен учиться, сердце открывается, и мы открываемся новому опыту, другим людям, самим себе, жизни - с честностью и добротой. Друзья, проходите каждую практику на протяжении марафона. Если не смогли присоединиться вживую, смотрите в записи 🙏🏻 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ПРАКТИКИ ⤵️ https://youtube.com/live/aTQeWM9DuhU https://vk.com/wall-126154348_5056 ✅ Сегодня старайтесь замечать: как только начинаете на что-то реагировать, попробуйте принимать то, что есть, таким как есть. Как только заметили оценку, суждение - останавливайтесь и возвращайтесь к роли наблюдателя. Приятной практики, друзья, будьте счастливы ☀️ ✅ Отмечайте своё участие в таблице - утром и вечером, даже если вы занимаетесь в записи. Кто пройдет марафон до конца и посетит все практики, отметит это, - то получит подарок от Фонда и Аджана Хуберта. Личный подарок:) 🎁🙏🏻⤵️ 📋 ТАБЛИЦА ПОСЕЩЕНИЙ: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1YcaAhgsSByoxs0YUSqVKjSNcLqx3bVkisUrX0-kEw4I/edit?usp=sharing В 19:00 мск встречаемся на практике с Григорием 🙏🏻