​​День 1️⃣ КУДА НАС ВЕДЁТ НАША ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ? Дорогие друзья 🙏🏻 Сегодня Аджан Хуберт провел 1️⃣ встречу марафона, на которой говорил о 1-м шаге Благородного восьмеричного пути - о развитии внимательности. Внимательность – не только созерцание, это качество нашего ума, которым нужно управлять, ведь то, в каком состоянии мы находимся, зависит от того, чему мы уделяем внимание. Также учитель привёл несколько ярких примеров, чтобы показать суть внимательности, и провёл направляемую медитацию анапанасати чтобы почувствовать дыхание, его легкость и спокойствие и распространить это ощущение на тело, эмоции и ум. Пожалуйста, смотрите практику в записи, пересматривайте, направляйте внимательность на изучение этого аспекта, конспектируйте, чтобы понять суть и привносите это в повседневную жизнь 🙏🏻 ЗАПИСЬ ПРАКТИКИ ⤵️ https://youtube.com/live/rE6ZUY0dppY https://vk.com/wall-126154348_5055 Также Аджан Хуберт поощрил нас помедитировать сегодня самостоятельно 20 минут: не отвлекаться, наблюдать дыхание, чувствовать дыхание, чтобы это вело нас к счастью и доброте 🙏❤️ ✅ Отмечайте своё участие в таблице - утром и вечером, даже если вы занимаетесь в записи🙏🏻⤵️ 📋 ТАБЛИЦА ПОСЕЩЕНИЙ: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1YcaAhgsSByoxs0YUSqVKjSNcLqx3bVkisUrX0-kEw4I/edit?usp=sharing В 19:00 мск встречаемся на практике с Еленой 🙏🏻