Фитнес с Жуковым

Хочу поделиться с Вами результатом моей подопечной из онлайн-наставничества 🔥🔥🔥 Те изменения, что вы видите на коллаже – это лишь малая часть глобального преобразования Иры. Самая большая трансформация произошла в её образе жизни и мышлении 🚀 В нашей совместной работе были взлеты и падения 📈 Путь не был простым. Но если сейчас вспомнить с чего все начиналось, мне самому даже не верится как сильно Ира изменилась во всех смыслах 🙌🏼 Ира, только вперёд! Этот процесс должен продолжаться регуля...

Вариант летнего десерта 🍉 🍉 🍉 только сразу после основного приема пищи Всего 58 ккал и 0,2 гр жира на порцию 🔥 P.S. Для тех, кто не делит еду на правильную и неправильную, и понимает, что все зависит от количества ☝️

Подборка 🔥🔥🔥 постов лета для вашего удобства: Почему «худею к лету» не работает?! Как не вернуться из отпуска с лишними килограммами?! Правда ли, что нужно делать 10 000 шагов каждый день?! Почему ты еще не в форме, о которой мечтаешь?! Как убрать живот?!

Иногда я чувствую себя на вашем месте. Как человек, который когда-то регулярно ходил в тренажёрный зал, потом сделал паузу — и вот уже полгода не может вернуться. Хотя прекрасно понимает, что это нужно 🆘 У меня так же с соцсетями. Я часто думаю, как круто было бы иметь «тренера» по контенту. Того, кто так же настойчиво, как я своим подопечным, напоминал бы: регулярность и постоянство решают всё. Чем бы вы ни занимались — это ключевое. Там, где фокус внимания, там и результат 📈 Отговорки про за...

Я уже проводил подобные онлайн-интенсивы пару лет назад. Тогда в одном из потоков удалось достичь вот таких результатов за 8 недель ⬆️

Большинство людей думают, что изменения происходят резко. В один момент — щёлк, и жизнь другая 🚀 На самом деле самые сильные перемены долго выглядят как «ничего не происходит» 0️⃣ Этот пример из книги Даррена Харди «Накопительный эффект» очень точно это показывает 👇 Три друга Росли вместе три товарища. Жили по соседству, были примерно одинаковы: доход около 50 тысяч долларов в год, семьи, похожее здоровье и вес, небольшой «пивной» животик Ларри ничего не менял. Он плыл по течению, как всегда. ...

Самая лучшая команда у меня, если честно 🤍 Спасибо всем 🙏🏻 Кто приехал и кто участвовал 🙌🏼 #zhukovteam

Весна — время перемен! А ты готова к своей трансформации? Зима прошла, а ты всё ещё мечтаешь о теле, которое вдохновляет? 😏 Хватит откладывать на завтра! 🚀 2 марта стартует 8-недельный онлайн-интенсив «Reset 1.0» — начало твоего пути к красивому, здоровому и энергичному телу! Кому подойдет: ⚡️ Новичкам — плавный старт без стресса и перегрузок ⚡️ Девушкам, которые уже ходят в зал, но до сих пор не разобрались с питанием ⚡️ Тем, кто устал от бесконечных диет и хочет реальный результат ⚡️ Всем, к...

Пашем с утра уже 🔥