Зож невтерпеж / Салимова 🍋

✨Домашние хрустящие хлебцы из семян✨ Альтернатива магазинным снекам 😍 Ингредиенты: Тыквенные семечки 120 г Кунжут 50 г Лён 50 г Яйца 2 шт Соль по вкусу 1. Промойте тыквенные семечки, кунжут и лён. Тыквенные семечки и кунжут замочите на 4–6 часов. Лён просто хорошенько промойте. 2. Соедините все ингредиенты в одной миске. Добавьте соль и любимые специи. 3. Выложите массу тонким слоем на противень. Выпекайте 40 минут при 170°C. Если есть режим конвекции — ставьте на 160°C, также 40 минут. Ориенти...

Свершилось! Нутрициологи ликуют! В США вышли новые рекомендации по питанию Dietary Guidelines for Americans, 2025–2030 от Министерство здравоохранения и Министерство сельского хозяйства Теперь официально 🌿перестали демонизировать животные жиры, 🌿увеличили норму белка примерно 1,2–1,6 г белка на кг массы тела в день, что выше прежних минимумов (0,8 г/кг); 🌿убрали ограничение на потребление красного мяса. 🌿сократилось кол-во углеводов 🌿 и главное ИЗБЕГАТЬ ультраобработанных и рафинирован...

Девушка на этом фото была снята в 1990 году. Ее зовут Сьюзан. Ей 45 лет. У неё двое детей. Сьюзан никогда не занималась спортом. Поздно ложилась спать. Ела всё, что захочет. Она пила газировку вместо воды. В чем секрет Сьюзан? У Сьюзан нет никакого секрета. Сьюзан — это женщина в правом верхнем углу фотографии.

Можно первый рабочий день считать официальной датой выхода из новогоднего зажора?

Химозная булочка- из клана ультра переработанных продуктов (УПП). Что будет если есть УПП постоянно. Наше тело — это невероятно умный и сложный дом, который сам себя чинит, обогревает и строит. А еда — это строительные материалы. Так вот... Что такое ультрапереработанные продукты (как та булочка)? Это подделка, которую сделали из дешевых деталек (рафинированная мука, сахар, дешевые масла, куча "Ешек"), собрали в булочку, но наш организм-то не обманешь! Нутритивная плотность — ноль. Энергия на 15...

Нашли у себя 3 признака деменции? Без паники: пошаговый план действий Обнаружить у себя симптомы из списка «10 признаков Альцгеймера» — страшно. Но важно понимать: в 40–50 лет это не всегда начало болезни. Часто за «провалы в памяти» маскируются сильный стресс, дефициты витаминов или депрессия. 💚Что делать прямо сейчас, чтобы остановить регресс? Шаг 1: Исключаем «ложную деменцию» Прежде чем ставить себе страшный диагноз, проверьте базовые показатели. Мозг может «тормозить», если: • У вас критич...

Ого, как изменилось наше питание

Последнее время предательски мало пишу в канал, хотя плотность событий зашкаливает

Данный материал подготовлен для ознакомления. Постановка диагноза и назначение лечения - задача врача. При обнаружении описанных симптомов у себя или близких обратитесь за медицинской помощью.

Любите выпечку из пекарни в супермаркете? Думаете горячие булочки- значит выпечка свежеприготовленная? Неа В пекарнях магазинов выпечку делают из замороженных заготовок, которые до отвала напичканы Е- шками и трансжирами, а это "чудо" ещё и с заменителем молочного жира 😬 🔥- если в шоке от состава 📽📽📽📽📽📽📽📽📽