Soroka Diary by Маша Лобанова

А тем временем светская Москва увлеклась чтением - вслед за литературными заседаниями Татьяны Столяр, известной как #культурный админ телеграм-канала «Антиглянец», о создании книжного клуба «МОСК» заявила издатель редких книг Кристина Потупчик. Первая встреча клуба прошла в эффектных пространствах клубного дома «Космо 4/22» от «Галс-Девелопсент» со сказочным видом на Космодамианскую набережную, тему выбрали соответствующую - мифологию русских сказок. Поскольку с Иван-царевичами и Серыми волками ...

Кстати, забавная деталь - оказывается книга ученого Владимира Проппа «Морфология сказки», о которой рассказывал Книжный клуб «МОСК» - не только самая знаменитая в мире книга по фольклористике, переведенная на множество языков, но и признанная в Голливуде инструкция по построению идеального сценария. Говорят, пропповская теория структуры сказки - от сценарных линий до необходимых для интересного сюжета героев - стала для киношников библией. Я даже прочитала, что американская сценаристка голливудс...

Доброе спортивное утро от Криштиану Роналду

Начинаем неделю тренировки на все тело с гантелями от Беки Гридан! Упражнения: ✔️Вращения с гантелью на коленях (не забывайте сводить лопатки!). ✔️Подъёмы в сторону и вперёд на коленях(вариация). ✔️Фронтальные подъёмы на коленях с переходом кподъёму одной гантели. ✔️«Птичья собака» с разгибанием рук на трицепс. ✔️Сидячие чередующиеся сгибания на бицепс. ✔️Фронтальные подъёмы на коленях. Схема: • 3 подхода на каждое упражнение; • 8–16 повторений (для чередующихся сгибаний набицепс — бол...

А вы знали, какие продукты могут провоцировать отеки? Терапевт «СМ‑Клиники» Александр Козлов в беседе с Lenta.ru назвал несколько неочевидных пищевых провокаторов задержки жидкости ворганизме. Разбираемся, что это за продукты. ✔️Молочные продукты (включая творог). Даже принизком содержании углеводов молочный белокпровоцирует выброс инсулина. В ответ организмначинает вырабатывать альдостерон — гормон,который снижает выведение натрия почками. Итог— отёчность. ✔️Сахар, сиропы, «полезные» батончики ...

А 68-летняя Шерон Стоун поделилась кадрами массажа от Лорда Гэвина Маклеод‑Валентайна - звездного специалиста, известного как «король подготовки кожи к красным ковровым дорожкам». Метод Маклеода-Валентайна основан на древней японской технике массажа лица Кобидо (Kobido). Она выполняется интенсивными и ритмичными хлопками для лифтинга, дренажа и скульптурирования лица. Эти манипуляции усиливают кровообращение и лимфоток, активируют лицевые мышцы и фасции (работа по длинным полосам), уменьшаю...

В 2026 году жизнь человека старше 50 лет – это умный баланс между цифровым комфортом и живыми эмоциями. По данным Mediascope, интернет-аудитория в этой группе достигла 94%, а смартфон стал основным устройством для 90% пользователей. Однако выбор между «экраном» и «реальностью» теперь зависит от цели: технологии – для быта, оффлайн – для души. Согласно статистике ЦБ РФ и Минцифры, уже 96% людей этой возрастной группы управляют деньгами через приложения. Аналитики Яндекса подтверждают новый тренд:...