Твои любимые рецепты

Куриные крылышки 🍗 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️куриные крылья – 2 кг ▫️томатная паста – 3 ст. л. ▫️соевый соус – 2 ст. л. ▫️растительное масло – 2 ст. л. ▫️лимонный сок – 2 ст. л. ▫️чеснок – 3 зубчика ▫️соль ▫️чёрный перец ▫️кориандр 🍽️ Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты, как показано в видео. 2. Запекайте 30–35 минут при температуре 200 °C. Твои любимые рецепты

Универсальный соус 🥣 #соусы 📝 Ингредиенты: ▫️сметана 15% – 100 г ▫️майонез – 100 г ▫️петрушка ▫️чеснок – 2 зубчика ▫️белый перец Твои любимые рецепты

Солёные маффины — идеальный вариант для плотного завтрака или лёгкого перекуса 🍴 #zavtrak #peremorca #vypechka 📝 Что понадобится: ▫️мука – 100 г ▫️кефир – 200 г ▫️яйца – 2 шт сырых + 2 шт варёных ▫️зелёный лук – 30 г ▫️разрыхлитель – 1/2 ч. л. ▫️соль, специи – по вкусу 🍽️ Как готовить: 1. В большой миске соедините кефир, сырые яйца, посолите и поперчите. 2. Добавьте мелко нарезанные варёные яйца и лук, аккуратно перемешайте. 3. Просейте муку с разрыхлителем, введите в смесь и тщательно вымеша...

Весенний салат 🥒 #salad 📝 Ингредиенты: ▫️ белокочанная капуста — 200 г. ▫️ морковь — 100 г. ▫️ болгарский перец — 100 г. ▫️ свежий огурец — 100 г. ▫️ соль — 2 ч. л. ▫️ красная паприка — 1 ч. л. ▫️ чёрный молотый перец — 1/4 ч. л. ▫️ сахар — 1 ч. л. ▫️ уксус 9% — 2 ч. л. ▫️ чеснок — 1–2 зубчика ▫️ подсолнечное масло — 2 ст. л. ▫️ укроп ▫️ петрушка Твои любимые рецепты

Запечённая треска с овощами 🐟 #обед #ужин 📝 Что нужно: ▫️филе трески – 300–400 г ▫️маленький варёный картофель – 200 г ▫️брокколи – 150 г ▫️помидоры – 100–150 г ▫️соль ▫️свежемолотый чёрный перец Для соуса: ▫️оливковое или растительное масло – 4 ст. л. ▫️зернистая горчица – 1 ст. л. ▫️дижонская горчица – 1 ст. л. ▫️сахар – 1 ч. л. ▫️соль – щепотка Твои любимые рецепты

Гречка по-купечески 🍲 #ужин #обед 📝 Что понадобится: ▫️курица ▫️лук ▫️морковь ▫️помидор ▫️чеснок ▫️гречка ▫️вода ▫️соль, чёрный перец ▫️масло для жарки Твои любимые рецепты

Картофельные вафли 🥔 #завтрак 📝 Что нужно: ▫️сырой картофель – 10–12 штук ▫️яйца – 2 штуки ▫️лук – 1 головка ▫️мука – 6 столовых ложек ▫️соль, перец по вкусу Твои любимые рецепты

Диета «Дюкан»: минус 9 кг за 7 дней! Твой шанс похудеть без усилий — если лень тренироваться, но очень хочется быть стройнее Результат превзойдёт ожидания, работает безотказно День 1. Твои любимые рецепты

Постный майонез 🥄 #соусы 📝 Что понадобится: ▫️растительное масло – 500 г ▫️жидкость из банки с консервированным зелёным горошком – 1 банка ▫️сахар – 2 ч. л. ▫️соль – 1 ч. л. ▫️дижонская горчица – 1 ст. л. ▫️сок лимона – 1/3 штуки Твои любимые рецепты

Мясо по-кремлёвски 🥩 #ужин #обед 📝 Что понадобится: ▫️говядина – 1100–1200 г ▫️вода – 50 мл ▫️лук – 2–3 штуки ▫️сливочное масло – 120 г ▫️сахар – 1 ч.л. ▫️соль – 0,8 ч.л. ▫️чёрный перец – ½ ч.л. ▫️чеснок – 3 зубчика ▫️уксус – 1 ч.л. Твои любимые рецепты