Ты мне себя, я тебе только весь мир 🌍
Как восстановить выработку гормонов счастья 🏋 ✅ Дофамин. Еда, достижение целей, выполнение задач, уход за собой. ✅ Эндорфин. Спорт, музыка, фильмы, смех. ✅ Окситоцин. Общение, прикосновения, домашние животные, помощь другим. ✅ Серотонин. Солнце, природа, осознанность, медитации.
Мой канал уже в Max 😌 Так что прошу присоединиться ❤️ https://max.ru/join/Yw-l2cxz3LFH4VQV40K4LZ7l1IzuAWU5UUNjRox_6Wk
Почему наши ссоры похожи на заезженный сценарий? Если ты замечаешь, что твои конфликты повторяются по одной и той же схеме – это не случайность! Ссора может казаться неожиданной, но часто она разворачивается как заранее подготовленный спектакль со своими ролями и репликами. Представь себе такую ситуацию: после долгого рабочего дня ты приходишь домой уставший(-ая) и злой(-ая). Партнер замечает твое состояние и спрашивает о причинах плохого настроения. Вместо того чтобы объяснить свои чувства спок...
Лови подборку открыток к 8 марта ✨🌸🌸🌸🌸🌸🌸
5 фактов о теле, которые изменят твоё отношение к спорту 🏋 1️⃣ Мышцы не растут во время тренировки Они растут во сне. Именно ночью организм восстанавливает микротравмы и строит новые волокна. Без качественного сна спорт бесполезен. 2️⃣ Йога реально замедляет старение Регулярная практика увеличивает длину теломер. А это — главный маркер биологического возраста. 3️⃣ Гибкость не цель, а инструмент Йога не про то, чтобы достать головой до колен. Она про подвижность суставов, здоровую спину и свобод...
🎮«Семья — это всегда движение. Главное — в какую сторону» Семья — это не что-то статичное, как красивое фото. Это живая система. Но, как и в любой живой системе, она либо развивается, либо деградирует. То, как движется семья, зависит от обоих партнёров. Если один из них не хочет или не может двигаться вперёд, отношения начинают застаиваться. Мы часто думаем, что семья — это стабильность, что если всё не рушится, значит, всё хорошо. Но на самом деле, даже если проблемы не очевидны, то отсутствие...
"Найдя любовь внутри себя обнаружишь ее повсюду" #цитатадня
"Если не можешь простить кого-то ищи где не простил себя" #цитатадня
"Что оставляешь на пути своем, то и встречается в нем" #цитатадня