InHealth.life

Вы думаете, йога — это просто растяжка и «ом» на коврике? Пора развеять главные заблуждения, которые мешают вам по-настоящему понять эту практику! Миф 1: Йога — это религия ▶️Да, у йоги есть духовные корни, но современная практика не требует смены веры. Это инструмент для работы с телом и умом, а не культ Миф 2: Йога лечит все болезни ▶️Она помогает, но не заменяет медицину. Зато доказано, что она снижает стресс, улучшает сон и даже уменьшает хронические боли. Любой человек, который практикует й...

Друзья! ▶️Хотим сообщить, что бренд спортивной и повседневной одежды ONIT от основательницы канала INHEALTH — Алисы, открыл свои продажи! 🎉 🔘Познакомиться поближе с коллекцией вы можете тут, а также на сайте 🖱 Скорее переходите и выбирайте свой идеальный комплект для жизни и спорта! ❤️ Instagram принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией

Небольшое напоминание следить за своим здоровьем! Когда все микронутриенты в норме: ✔️Энергия стабильна, нет резких приступов голода ✔️Настроение ровное, стресс переносится легче ✔️Иммунитет крепкий, организм восстанавливается быстрее Это еще и важно для стабильных тренировок и результатов: ▶️Йога и спорт раскрывают потенциал тела только при полноценном питании. Периодически проверяйте уровень витаминов (особенно D, B, железа) — иногда именно их нехватка мешает прогрессу!

Почему нас тянет на определенную еду? 🔵Наши внезапные желания — сложный биохимический и нейрофизиологический механизм, связанный с гормонами, нейромедиаторами и потребностями тела 🔬 Что говорит наука? Исследования показывают, что тяга к еде формируется под влиянием: 🔘Дофаминовой системы Сладкая, жирная и соленая пища стимулирует выброс дофамина — нейромедиатора, связанного с удовольствием и мотивацией. И со временем мозг запоминает этот эффект и требует «вознаграждения» снова 🔘Гормонального ...

Каждый мастер когда-то был новичком! Это все мы к чему: неловкость, неуверенность, страх сделать что-то «не так» — это не повод отказываться от спорта и йоги, а естественная часть пути 🔜Помните, что каждая поза когда-то была сложной — даже для тех, кто сейчас делает её идеально. А дискомфорт — это рост, тело и разум учатся новому Главное начать. Остальное придет с практикой ❤️

Девочки, признаемся, было? 💔

Выбирай и нажимай на карточку, возможно это то, что тебе важно сейчас услышать 🌸

Эмоции — неотъемлемая часть нашей жизни. Иногда они накрывают резко, и в такие моменты важно не подавлять чувства, а уметь прожить их экологично. Один из эффективных инструментов для этого — техника RAIN: 🟡R — Recognize (Распознай) Первый шаг — это признание эмоции. Заметить и назвать её: «я чувствую тревогу», «сейчас мне грустно», «я раздражён» 🔵A — Allow (Разреши) Не пытайтесь вытеснить или запретить себе чувствовать. Дайте эмоции место — разрешите себе прожить её 🟢I — Investigate (Исследуй...