NutriЯночкина🥦

🚨🚨🚨Начинаем уже завтра!! 🔥 Глобальный онлайн-интенсив «Женское здоровье» 📅 Даты: 25–29 сентября 2025 г. 💻 Формат: Онлайн + записи эфиров ⸻ Что вас ждёт: • ⬇️ Самодиагностика актуальных женских заболеваний • ⬇️ Гайды и чек-апы по женскому здоровью • ⬇️ Важные эфиры по самым актуальным женским заболеваниям: • синдром доминирования эстрогенов (миомы, полипы, кисты, эндометриоз) • тяжело протекающий климакс • нарушение менструального цикла • болезненные месячные • бесплодие • онкология по-женс...

Поступило несколько запросов по теме эндометриоза🌿 Это заболевание, которое затрагивает множество женщин по всему миру, но о котором все еще существует много недопонимания. ▎Что такое эндометриоз? Эндометриоз — это состояние, при котором ткань, подобная слизистой оболочке матки (эндометрию), начинает расти за ее пределами. Это может происходить на яичниках, фаллопиевых трубах, а также в других органах таза. ▎Симптомы Симптомы эндометриоза могут варьироваться от легких до тяжелых и могут включат...

Приглашаю вас на свою страничку в ВК, обещаю, будет интересно. А, если вы будете активны, задавать вопросы, обсуждать информацию, вы поможете мне развиваться профессионально гораздо быстрее🤝❤️🌿 https://vk.com/yan_nutrition

📌15 декабря стартует FMD программа на 5 дней - научно обоснованный способ поддержать здоровье перед праздниками и вернуть себе энергию. Поддержка от диетолога/психолога по пищевому поведению Гастьковой Снежаны и нутрициолога/выпусницы МИИН Яночкиной Елены Для кого: ✔️Если устали от утренних отеков, тяжести и скачков аппетита ✔️Если хочется сияющей кожи и тонкой талии ✔️Если мозг просит перезагрузку, а организм заботу ✔️Если хотите войти в Новый год обновлённой, а не «на последнем дыхании» Что п...

БОМБА новость💥💥💥 👶🇷🇺 Рожаем здоровых! И нет, это не новый сериал на Первом канале — это федеральный марафон по осознанной подготовке к зачатию и рождению детей. 📅 15 сентября – 12 октября 💸 Бесплатно 📍 Онлайн Почему вообще мы затеяли этот марафон? Потому что дети — это счастье. А счастье хочется, чтобы было не с гормональными сбоями и дефицитами, а с крепким здоровьем и громким «УА-А-А». 🎯 Миссия марафона — помочь будущим родителям пройти путь к зачатию и рождению: — без страха и боли,...

1 СЕНТЯБРЯ Я сильно накосячила в воспитании своих детей. Меня воспитывали строго и я тоже, требовала примерного поведения, выполнения уроков, несмотря на состояние и самочувствие сына и дочери. Ошибки родителей с начала школы 1. Слишком резкий переход. Ставить перед ребёнком сразу много новых правил и обязанностей — лишнее давление. Это вызывает стресс и снижение мотивации. 2. Игнорирование режима сна и питания. Часто родители не следят за тем, чтобы ребёнок ложился спать вовремя и полноценно пи...

Последний день лета🌸 Завтра в ШКОЛУ!!!Подготовка детей к школьным нагрузкам — задача, требующая комплексного подхода. Важно позаботиться о правильном питании, режиме сна и при необходимости — о поддерживающих добавках. 1. Питание. Основу рациона школьника должны составлять белки (яйца, рыба, курица), сложные углеводы (каши, овощи, цельнозерновой хлеб) и полезные жиры (орехи, авокадо, растительные масла). Обязательно включайте фрукты и овощи для витаминов и микроэлементов. Избегайте переработанн...

Отдых в Крыму у друзей, это моя особая любовь, место силы 14 лет. Здесь я перезагружаюсь, замедляюсь, строю планы…. А у вас, есть любимое место отдыха? Или любите менять?

Задумывались ли вы, почему важно не торопиться во время еды и не отвлекаться на телефон или гаджеты? Как нутрициолог, хочу рассказать, почему это так важно для вашего здоровья. Во-первых, когда вы спешите, пища часто плохо пережевывается, а процесс пищеварения начинается именно во рту. Недостаточно измельчённая пища нагрузит желудок и кишечник, что может привести к дискомфорту, вздутию и даже запорам. Во-вторых, отвлекаясь на гаджеты, мы не обращаем внимание на ощущения сытости. В результате лег...