Я ВЫБИРАЮ

Этот год — про вас ❤️ 2025 год на нашем канале был про самое важное — про внутреннее и внешнее состояние каждого из вас. Про внимание к себе, своему ресурсу, мыслям, телу и ощущениям ✨ Мы предлагаем сделать маленькую паузу и вспомнить: за что вы благодарны этому году? 💭 Это могут быть люди, события, решения, внутренние изменения или просто моменты, которые согревали 🫂❤️‍🔥 Напишите нам об этом в комментариях 👇🏻 И 25 числа в 15:00 (по мск) случайным образом мы выберем один комментарий и порад...

Финальный день 🔥 🧠 Новые нейронные связи (в том числе и привычки) формируются постепенно, через повторение маленьких действий 🎯 Выберите одно простое действие из этого календаря, которое хотите оставить с собой на ближайший месяц. Запишите его ✍️ Кстати, больше о нейропластичности мы говорили на вебинаре: «Когнитивная гибкость мозга: инструкция по применению» с Марией Старченко #КачествоЖизни

В этом году у каждого из нас было много хороших моментов ❤️ Пусть не всегда простых, но важных: встреч, решений, открытий, маленьких радостей, которые греют и остаются с нами дальше 🥰 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 Мы подвели итоги и готовы назвать того, кому в этот раз отправится наш подарок 💝 Победитель — Юлия Тарасова. Поздравляем 🎉 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 А всем вам мы хотим пожелать в новом году чаще улыбаться, бережнее относиться к себе, слышать свои желания и находить время на то, что действительно...

Небольшое напоминание для вас 😉 🧠 Мозг лучше всего восстанавливается во сне, когда в комнате действительно темно и тихо. Даже небольшой свет от гаджета сбивает циклы. 🎯 Сегодня создайте идеальную атмосферу для сна: затемните комнату, проветрите и лягте спать на час раньше обычного. #КачествоЖизни

Иногда мы забываем о важном 🫂 Коллеги, мы можем часами вести сложные переговоры, согласовывать проекты и решать рабочие вопросы. Но при этом откладываем простые слова для самых близких ❤️‍🩹 Сегодня отличный день, чтобы это исправить. Напишите партнеру, семье, друзьям: спасибо, что ты есть 🫶🏻 Маленький жест, который подарит тепло надолго 💙

Друзья, праздники — время, чтобы перезагрузиться, а не нагружать себя новыми целями 😉 Поэтому мы приготовили для вас «Адвент-календарь осознанного отдыха». Со 1 по 11 января, каждый день один научный факт о том, как устроены наш мозг и энергия + одно простое и приятное действие, чтобы войти в год с новыми силами! Никакой работы, только забота о себе. Читаем за 10 секунд, делаем для себя ❤️ Начинаем🔥 Факт 1 🧠 Прокрутка соцсетей — не отдых, а информационный штурм. Мозг продолжает активно обраба...

Второй день — второй факт! 🧠 За чувство сытости и удовлетворения от еды отвечает не только желудок, но и мозг, который должен получить сигнал. Еда перед экраном смазывает этот сигнал и из-за этого мы переедаем. 🎯 Один прием пищи сегодня устройте без телефона, компьютера или книги. Только вы и еда 😉 #КачествоЖизни