Анна Спивак|Обучаю профессии женский коуч

Добрый день! 😍 В новом подкасте я отвечаю на один из самых болезненных вопросов: как найти баланс между работой и личной жизнью, когда ты постоянно чувствуешь эмоциональную перегрузку. - я рассказала о том, почему баланс— это ловушка, которая только усиливает чувство вины, и как научиться гибкости и самосостраданию. - почему выгорание — это результат игнорирования маленьких стоп-сигналов. - дала практику "Минимальный аварийный выход" - рассказала как осознанно выбирать, чему ты говоришь «да» в ...

#полезное

Когда внутри появляется “Я могу” — мир вокруг меняется На сессии мы с Женей работали с темой роста дохода. Казалось бы, вопрос про деньги — но за этим стояла целая история про уверенность, про внутреннюю опору, про то, во что мы однажды поверили в детстве. Женя увидела, что когда-то решила: «От меня ничего не зависит. Я не могу». И именно это убеждение тихо управляло её выборами, решениями, эмоциями. На сессии мы достали это из подсознания, нашли корень этого убеждения, вернулись в ту детскую ча...

ПРОСТАЯ ПРАКТИКА, ЧТОБЫ ВЫПУСТИТЬ ОБИДУ И НЕ КОПИТЬ БОЛЬ Сколько раз ты выходила из разговора с мамой, начальником или партнером, и внутри всё кипело? Тебе хотелось кричать, плакать, сказать: "Хватит нарушать мои границы!", но ты молчала, улыбалась, а потом эта злость или обида сели в тело и стали тебя разрушать. Мы копим эти невысказанные эмоции. Мы боимся конфликта, боимся обидеть, боимся быть "неудобной". Но цена этого молчания — твое здоровье и твое счастье! Невыраженные эмоции не исчезают, ...

Добрый день! 😍 В новом выпуске отвечаю на вопрос подписчицы Светланы: "Как войти в состояние "Могу, хочу, умею" и в кратчайшие сроки вывести себя на уровень активного достигатора? Особенно актуально осенней порой из года в год." - я рассказала о том, почему давление и принуждение никогда не работают в долгую, и как на самом деле «включить» свое ресурсное состояние - почему «Хочу» — это самый главный ключ к энергии, а не «Могу». - как правильно сказать «Нет», чтобы мгновенно освободить силы для ...

💡ПОСТ ДЛЯ ВАШИХ ВОПРОСОВ Дорогие, я ответила на все ваши вопросы, которые вы оставляли под прошлым постом и готова снова отвечать на ваши вопросы. Пока я в отпуске и делюсь своими мыслями в постах,под этим постом вы можете написать свои вопросы или темы, которые вам интересны, а я буду отвечать на них в формате подкаста! Это уникальная возможность, чтобы решить свою задачу и получить ценную рекомендацию на волнующую вас тему. А сегодня вы можете задать мне даже личный вопрос, если хотите. ❓Итак...

💌СПИСОК САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ ЗА ОКТЯБРЬ 2025 ГОДА Милые девушки! Я создала подборку самых популярных публикаций на канале "Школа Женского коучинга Анны Спивак". Чтобы вы смогли познакомиться со всеми интересными и полезными материалами в удобное для вас время! Сохраняйте себе этот перечень , чтобы быстро найти понравившийся пост за октябрь! ⏩ Подкаст: Как я перестала заслуживать мамину любовь и пытаться быть идеальной дочерью ⏩ Жопа в жизни - выбор или случайность? ⏩ 5 книг, которые помо...

🤍Ваше МАК-послание от Мироздания 🤍 Пришло время снова пообщаться со 🤍Вселенной. Сегодня ищем ответ на вопрос: « Что мне нужно сделать, что развить в себе, чтобы моя женственность расцвела?» ❤️Чтобы получить послание на день от Мак нужно: 🌟 Поставить ❤️ посту 🌟Расслабиться, успокоить свой ум. Сформулировать свой запрос. 🌟Написать в комментариях: Хочу карту Когда появится ваша карта, рассмотрите ее и ответьте на вопросы: ❤️Что я вижу на карте? О чем эта карта для меня? ❤️ Что я чувствую, гля...