Как жить в любом теле? Психолог по рпп

«ДЕЛО НЕ В ЕДЕ» Когда ко мне приходят клиентки, мы рисуем вместе. Схемы, графики, плюсы/минусы терапии. Вот одна из самых частых схем — концептуализация — описание поведения. Всё начинается так: 😒Мне не нравится моё тело (особенно какие-то зоны — живот, руки, бёдра) ⬇️⬇️⬇️ 😊 Я хочу контролировать питание = есть меньше. Цифры в кружочках описывают поведение на схеме. 1⃣ Женщина выбирает контролировать еду через: -подсчёт калорий -сниженный калораж (1500 ккал) -запрет на сладкое -ограничение угл...

С 8 МАРТА, МОИ ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ! Пусть праздник напоминает: мы — не функции. Не «украшение интерьера, коллектива». Не те, кто должен соответствовать. Мы — женщины. Со своей силой. Со своей уязвимостью. Со своим телом, которое столько выдерживает и умеет. С 8 марта. Я желаю нам бережности. К себе. К своим желаниям. К своей усталости. К своему телу. Пусть у нас будет больше опоры и меньше войны с собой!

8 марта я провела на онлайн-конференции от Ассоциации контекстуально-поведенческой науки. Десять важных докладов от психологинь. О чём говорили? - Про женский алкоголизм и особенности выздоровления - Про внутреннюю мизогинию внутри фемсообщества - Про соло-материнство, СДВГ у женщин, про «красивую/умную» как дихотомию. И отдельно зацепил доклад про то, как социум превратил традиционные ожидания от женщин в «заботу о себе». Ту самую, где ты «должна» хотеть диет, фитнеса, инъекций в лицо и тело, п...

Заболеть РПП — не стыдно, а больно. Стыд нужно вернуть тем, кто заставляет вас стыдиться этого сложного расстройства. В видео объяснение биосоциальной теории РПП, что расстройство — не ваш выбор и не ваша вина. И чем больше мы говорим об этом открыто, тем меньше стыда и страха остаётся. А значит — больше людей смогут вовремя обратиться за помощью. Видео из канала https://t.me/cirppru

#самотерапия #поддержка

6 лет назад я начала лечить своё РПП. Мне было плохо: не получалось контролировать еду, а очень хотелось. Хотелось считать калории, ходить в зал и вставать утром на весы, и перестать думать о еде. Конечно, я винила себя за недисциплинированность, пропускала приёмы пищи, потом переедала и отрабатывала. И так по кругу. Я даже спать не могла нормально — голова была занята только едой. Это было дно. То самое диетическое дно, ударяясь о которое уже нет сил жить как раньше. Сейчас ко мне приходят клие...

В этом тексте я предложила первые шаги для улучшения отношений с телом. 1) Первый шаг — отписаться от контента, связанного с диетами, агрессивного спортивного контента и т.д. В комментариях читательница спрашивает: «Вы могли бы дать список групп, которые Вы сами читаете? Чтобы создать позитивное инфополе вместо того токсичного». Прошу и вас подключиться, дорогие читательницы. 🔵Вот моя подборка: https://t.me/thegoodbody https://t.me/bodyneutrality https://t.me/vidima_i_svobodna https://t.me/damn...

Я голосовала за эйджизм. У меня пока такого опыта не было( хочется верить, что отказы по вакансиям были по другой причине). Но 2 подруги(40+) вот как раз в поисках и сталкиваются с этим, хотя, конечно, на прямую об этом никто не скажет