«ДЕЛО НЕ В ЕДЕ» Когда ко мне приходят клиентки, мы рисуем вместе. Схемы, графики, плюсы/минусы терапии. Вот одна из самых частых схем — концептуализация — описание поведения. Всё начинается так: 😒Мне не нравится моё тело (особенно какие-то зоны — живот, руки, бёдра) ⬇️⬇️⬇️ 😊 Я хочу контролировать питание = есть меньше. Цифры в кружочках описывают поведение на схеме. 1⃣ Женщина выбирает контролировать еду через: -подсчёт калорий -сниженный калораж (1500 ккал) -запрет на сладкое -ограничение углеводов (только гречка и хлебцы, никаких макарон) 2⃣А дальше — закономерно. Еды мало. Организму не хватает энергии. И начинаются переедания. Обратите внимание: переедать человек будет не пп-сладостями. А тем, что быстро восполнит запасы глюкозы — быстрыми углеводами. Это биология. Организм просто пытается выжить. Что происходит дальше? 3⃣После переедания включается стыд и вина. И тогда человек может: - ещё сильнее урезать калории - совсем убрать углеводы - строже считать калории 2⃣И конечно, после этого переедания становятся только чаще и сильнее. Потому что голод никуда не делся. Он просто копится. 5⃣Чем больше перееданий — тем сильнее: 🙂недовольство телом (физически и психически сложно выдерживать большие объёмы еды), а ещё вместо «отвесов», появляются «привесы». 🙂стыд и вина 🙂желание «взять себя в руки» и снова всё запретить 4⃣Фиксация на ограничениях только усиливает сверхценность тела. Тело ещё больше не нравится, появляется избегание тела. Мысли о еде и весе занимают всё больше места. Жизни без фиксации на еде и теле остаётся всё меньше. Вот такие замкнутые круги. Я периодически встречаю блоги, книги, рилсы, что при РПП «дело не в еде». Конечно, за каждым РПП стоят предпосылки из коктейля из генетики, биологии человека, социального давления, нереалистичных стандартов красоты, проблем с эмоциями и с ментальным здоровьем. Но когда ко мне записывается женщина в терапию, то главная проблема уже еда. И еда будет лекарством от РПП. Страшно? Да. Но только так лечится РПП. ЕДОЙ. Схема становится сложнее, когда появляются отработки еды — спорт, ходьба, голодовки, детоксы. Компенсации — мочегонные, слабительные, вызывание рвоты. Но и с этими сложностями мы с клиентками справляемся💜