Алёна Владимирова. Твой Фитнес.

Комплекс упражнений «ЗДОРОВАЯ СПИНА» ☑️ПОВЫШАЕТ ПОДВИЖНОСТЬ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА ☑️УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ ВДОЛЬ ПОЗВОНОЧНИКА ☑️СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ С МЫЩЦ СПИНЫ

«О ВАЖНОСТИ НАХОЖДЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ И ПУТИ ЕЁ РЕШЕНИЯ». Продолжение. ☝️К сожалению, или к счастью «точек роста» я нашла много: слабость мышечного корсета, ригидность мышц верхний и нижней части спины, тугоподвижность плечевых и тазобедренных суставов, слабость голеностопного сустава и мышц стопы. 🤞Поэтому важно постепенно, детально проработать проблемные зоны и только потом включим в процесс более сложные, амплитудные движения. 🙏Я знаю, как это сделать и найти подход к каждому! ☝️От вас требуется ...

МФР+СТРЕТЧИНГ-снимаем напряжение с мышц задней поверхности шеи! Чтобы жить в комфорте со своим телом, нужно научиться приспосабливаться к современному миру. Компьютер, телефон, сидячая работа негативно сказывается на нашем здоровье. Не нужно отказываться от гаджетов, нужно научиться грамотно работать со своим телом! ___ Выполняйте простой комплекс упражнений, для снятия напряжения с мышц шеи!

🙌Благотворительное занятия для Суханова Демьяна, который хочет слышать, как все дети https://vk.com/demian_suhanov. Вместе мы можем помочь не только ребёнку, но и помочь себе! Потому что занятия в первую очередь направлены на здоровье вашего тела! ☝️Если вы не можете посетить занятия 1 декабря в пятницу в 10:00, вы можете приобрести запись. 📍После предоставления скрина об оплате, я пришлю вам запись занятия. 📍Минимальная стоимость занятия 200 рублей. Сумма к сбору: 9 750 812 рублей. Она не по...

«О ВАЖНОСТИ НАХОЖДЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ И ПУТИ ЕЁ РЕШЕНИЯ» Перед тем как открыть направление «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО», я сначала познакомилась с группой, узнала их запросы, особенности состояния здоровья, провела несколько занятий, для того чтобы оценить их физическое состояние, определить слабые места (точки роста) и конечно учла время проведения тренировок (соотношение упражнений на растягивание и корригирующих силовых упражнений (70%/30%). Если хочешь, чтобы твое тело ощутило мой здоровый подход к фитнесу, то...

☑️Хочешь здоровое тело, жить без боли в спине и суставах? ☑️Хочешь иметь стройное тело, подтянутые ягодицы, плоский живот, красивую осанку? ☑️Хочешь комплексно работать со своим телом, уделяя внимание каждой клеточке своего тела? ☑️Хочешь научиться чувствовать и управлять своим телом? ☑️Хочешь дышать полной грудью, бежать на максималках, свободно двигать телом без зажимов и спазмов? 🙌Тогда я приглашаю тебя на свой НОВЫЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ https://t.me/vladimirova_pro_fitness 📍Записаться на пробно...

ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК! Геркулес, вишня, орехи, злаки, масло ГХИ, конопляный протеин! 📍Жиры: масло ГХИ, орехи и злаки 📍Углеводы: геркулес 📍Белки: конопляный протеин, орехи и злаки 📍Клетчатка: вишня 🙌Мы используем разные виды круп и добавок, главное условие, чтобы в тарелке были белки, жиры, углеводы и клетчатка! Все просто, вкусно и полезно 😉 Сложно только перестроиться и начать кушать полноценно! Сделайте свой завтрак красивым, питательным, здоровым и полноценным!

Один из вариантов салатов! Клетчатка: айсберг, лист салата, сельдерей Белок: кальмар, маш Жиры: лосось, оливковое масло Углеводы: маш

‼️2 МЕСЯЦА ЗАНЯТИЙ ПО ЦЕНЕ ОДНОГО‼️ 🌿Приятное летнее предложение для новичков🌿 Что вас ждёт: ✔️Вторник (развитие силы+коррекция) ✔️Четверг (стретчинг+коррекция) ✔️Пятница (мобильность) ✔️Все тренировки хранятся 7 дней в записи в закрытой группе ТГ Все тренировки проходят на платформе ТГ в онлайн формате! Какой вы получите результат от занятий: 🙌ПОДТЯНУТОЕ, СТРОЙНОЕ И ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. Ваше тело скажет вам: «спасибо», потому что: 🌿Пройдет боль в спине 🌿Суставы перестанут скрипеть 🌿Мышцы станут...

🙌Дорогие друзья, предлагаю встретить зиму добрым делом. 🙏1 декабря в 10.00 я проведу благотворительное онлайн занятие в телеграмм канале https://t.me/wildberries_top_products. 👆Все собранные средства пойдут на операцию второго ушка Демьяна Суханова https://vk.com/demian_suhanov. Этот трёхлетний малыш живёт в нашем городе, он родился без двух ушек и слуховых проходов. К сожалению, в нашей стране Демьяну не дают шансов на восстановление слуха. Но такой шанс дали в Американской клинике, правда с...