Всё по честному про ЗОЖ:)

Соль, перец, лимон 🍋 переночевать с мыслями о том как завтра будет вкусно 😋 утром рыбу в муку и на среднем огне жарим в масле, у меня кукурузное 👌вкусно и полезно

Внутренняя поверхность бедра)) работаем по 1 минуте #упражнения

Всем привет, фитнес-чемпионы и будущие фитнес-гуру! Хочу сегодня поговорить о волшебном слове, которое в спорте играет огромную роль - мотивации! 🌟 Мы все знаем, что иногда встать с дивана и сказать "привет" спортзалу может быть непросто. Но что если я скажу вам, что мотивация - это как самый вкусный протеиновый коктейль? Она не только заряжает вас энергией, но и делает тренировки веселыми и захватывающими! 😄 Давайте разберемся с этим "монстром мотивации". Во-первых, начнем с цели. Скажите себ...

Очень добренькое время суток. 😁 Сегодня про ТЕСТОСТЕРОН!! Итак, что же делает тестостерон? «Мужскому» гормону принадлежит ведущая роль в соотношении жировой и мышечной ткани, он особенно важен для уменьшения жировых отложений.Тестостерон обеспечивает наращивание мышц, поддерживает прочность костей.Тестостерон омолаживает кожу, делает ее эластичной. Достаточный уровень тестостерона улучшает настроение, тогда как выраженное его снижение может привести к депрессии. Тестостерон повышает умственную ...

Пресс+внутренняя поверхность бедра ❤️минуту держим)))#упражнения

💪 5 полезных советов от фитнес тренера для эффективной тренировки! 1️⃣ Правильно разминайтесь. Разминка перед тренировкой поможет вам избежать травм и повысить эффективность тренировки. Запаситесь несколькими минутами для легкой кардио-разминки, такой как быстрая пробежка или прыжки на скакалке, а затем проделайте несколько упражнений для разогрева каждой группы мышц. 2️⃣ Установите реалистичные цели. Начинайте с небольших, достижимых целей, и постепенно повышайте сложность тренировок. Помните,...

Про спину 💪#упражнения

Классно прокачивает ноги и миокарда 😉#упражнения

Что то давно тут меня не было))) ловите классное упражнения 😘#упражнения

И снова внутренние бедра))) по минуте 3 подхода 🥳 #упражнения