дневник кочка

Интересно получается… Категория пляжного бодибилдинга, меняется на глазах! Ранее она прогрессировала в сторону массы. Высоким парням было очень тяжело соревноваться с парнями ниже (в абсолютной категории), а теперь наблюдая за новыми чемпионами ,мы видим как образуется новая ЭРА Mens Physique. Это показатель не только на соревнованиях мистер Олимпия, но и про получают парни теперь совсем другого телосложения… Тайлер Мэнион вице-президент Npc опубликовал видео, объявляющее о больших изменениях в ...

8 часов регистрации… Думал будет быстро , так как небыло девушек. Из плюсов : ребята организаторы именно с сша красавчики , все объсняют все показывают и тд. Минусы: дороже чем везде… На Гримм за 2 часа и пофиг без времени не смотря на тайминг сдвигов как обычно и тд… И организаторы не из сша😂 в наглую перед тобой без очереди берут бабки и доки , видимо местных, болтают на стороне отвлекаются и не хотят ускорить весь процесс 🤷‍♂️ поэтому было так долго)

Хм🤔 Именно поэтому и вводится весовая в категорию😂

Тренировка бицепса! Подъем штанги на бицепс 3 веса на повышение 20/6/6 3 круга Сгибания с гантелями поочерёдные на наклонной скамье логти выводим вперёд пикуем 3х15 На той же скамье только с штангой обратный хват 3х10 Сгибание в кроссовере на наклонной скамье лёжа тянем сзади, растягиваем 3х15

Весовые в про Новые правила….

😍 Дмитрий ВАСИЛЬЕВ 📸: Наверное для обычных людей, мои тренировки и стиль жизни может показаться УЖАСОМ… Но УЖАСЫ-это мой любимый жанр кино! 🦾 MUSCLE BATTLE- не за горами ❤️ ——— 😍 NBC RUS | NBC RUS 📺

Ещё да метопролол забыл но он будет завтра и кетотифен закончился☝🏾

Просто пусть будет тут

3х дневный сплит на сушку🔥 Для тех кому лень или нет времени делать кардио 1 день Сведение бабочка пик дек 15 + подтягивания на турнике или в гравитроне 10 таких 3 круга Жим штанги лежа 15 + тяга штанги к поясу в наклоне 15 таких 3 круга Отжимания на брусьях или в гравитроне 10 + тяга верхнего блока сидя обратным хватом 15 таких 3 круга Жим штанги на наклонной скамье 10 + тяга горизонтального блока к поясу сидя 15 таких 3 круга Разводка с гантелями лежа 15 + шраги с гантелями стоя 20 таких 3 кр...