ВСЕ СПЯТ • Наталья Панченко • консультант по сну

Самое сложное в работе со сном — это не режим. Это ожидания. Представьте, мама обращается за помощью к специалисту по сну и получаете рекомендации. Ответственно их выполняет, и все получается, ребенок наконец-то начинает спать! Наступает эйфория, мама пишет благодарные отзывы, рекомендует специалиста и в целом живет свою новую счастливую жизнь. Казалось бы, что все уже позади: ребенок теперь будет хорошо спать, за 3-4 дня удалось решить проблему, которую не удавалось решить долгие месяцы, все ок...

Кейс: частые ночные пробуждения, коррекция режима не помогает Мама пришла с проблемой: Вроде днём один день спит хорошо, без докачивания, зато на ночь не уложить, либо ночь плохая. Либо днём все сны короткие с докачиванием, но ночь всё равно плохая. Уже запутались, сколько нужно ВБ всего. На 4х снах спит плохо, на 3х снах — вскрикивает ночью каждый час. Вся анкета была пронизана отчаянным положением родителей, они были сбиты с толку. На что мы обратили внимание в ходе консультации: 📎 у Матвея б...

"Мы работали с режимом - нам не помогло" Многие из вас пробовали самостоятельно решать проблемы со сном своих детей. И это правильно. Правда здорово, когда родители ищут информацию, наблюдают за ребёнком, пробуют. У кого-то получается, но есть и те, у кого не выходит. Добавляли и уменьшали время бодрствования, сокращали дневной сон - а результат тот же: как спал плохо, так и спит. Я понимаю, какое в такие моменты появляется разочарование. И понимаю недоверие ко всему, что потом слышится от специ...

⏪Нарастите бодрствование и будет вам счастье⏩ 👆Видали такие рекомендации в интернете? Вот я и видела, и даже такие даю иногда. Однако, все чаще в приходящих кейсах я вижу перетянутое время бодрствования. Признаки, что перестарались: - регулярные ночные истерики - каждую ночь или раз в несколько дней. - периодическое падение ВБ: обычно 2:50, а вдруг хоп - 2ч. - ребенок очень тяжело просыпается, при этом качество сна хорошее или есть ночные истерики. - капризные бодрствования, случайные засыпания...

Итак, закрепим Режим ребёнку не подходит, если: 🔘за свой ночной сон ребенок просыпается более 4-5 раз и/или есть ночные гуляния (более 30 минут) 🔘вы очень долго не можете отойти от ребёнка после засыпания на дневной или ночной сон или продления 🔘продления сна даются трудно, от вас требуется много усилий 🔘пробуждение с горькими слезами или резким криком 🔘засыпание с плачем или через протест. Чем больше пунктов про вас или чем ярче он выражен - тем сильнее режим не подходит. Завершение ГВ, де...

ЕСТЬ ВОПРОС про переход на один сон и длительность этого одного сна. Отвечаю Если после первого дня на 1 сне: -резкое ухудшение качества сна - вб идут очень тяжело, ребенок явно сильно утомляется - есть «второе дыхание» во время вб то чередоваться рано. Если ночь норм или лучше, чем на двух - это вопрос подбора режима чередования (как часто делать 1 сон). Длина дневного сна подбирается индивидуально, у меня в работе в этом плане нет ориентиров, кроме самого ребёнка. Единственное, могу сказать, ч...

Ребёнок не попадает в нормы — это проблема? Когда я только начала работать консультантом по детскому сну, я активно использовала таблицы норм сна и бодрствования. Но все эти 1,5 года меня мучил вопрос: откуда вообще взялись эти нормы? Где ссылки на исследования? Какая была выборка детей? И чем больше я решала кейсов, тем громче эти вопросы звучали в моей голове. Пришло время погрузиться и в эту тему. Рекомендации Американской академии медицины сна и Национального фонда сна США дают диапазоны сут...

Попросила gpt Создай карикатуру на меня и мою работу, основанную на всем, что ты обо мне знаешь. Ну какова красота ☺️ По-моему очень прикольно получилось

Ошибки в прикорме, которые мешают спать 1️⃣ Кормить, пока открывает рот. До года основное питание - молочное (ГВ или адаптированная молочная смесь), и нам важно его сохранять. По этой причине рекомендовано придерживаться ограничительного принципа прикорма - т.е. мы определяем максимальный объем порции для ребенка, исходя из его возраста. Если же малыш не наелся - докармливаем привычным молочным питанием. Если прикорм слишком рано вытеснит основное питание днем, ребенок будет доедать ночью. 2️⃣Не...