О фитнесе, питании, беге и путешествиях Инстаграм: instagram.com/vladlenafit max-l9zd
Ох уж этот MAX 😅 Оказалось, что я создала приватный канал, а мне надо было публичный 🤬 Просто взять и поменять его статус я не могу. Пришлось создать новый. Вот где новый: https://max.ru/id591602886501_biz Подпишитесь, пожалуйста, на канал по ссылке выше. Там будут зарядки и все посты, даже можно комментировать и тд. Первоначальный канал (приватный) вестись не будет, и я его скоро удалю. Извините за неудобства! Спасибо!
Не могу комментировать, могу только орать 🤬 #пропитание
Подборка шорт вассерманок для бега 🏃♀️ #пробег
Неделя 12 Бег: 101 км Силовые: 2 (Рельеф) Шаги: 22 тыс Сон: 7 ч Вес: 60,5 кг До забега осталось 3 недели. Сбегала длительную, и прям очень собой довольна Горка на Ахун беговая. 11 км вверх с набором 650, а потом по тропе 4 км вниз. Таких сделала 2 круга. Очень бодро вышло. Почувствовала, что устала, только в последний км второго подъема На неделе еще ходили с Аней гулять. Но там мы просто гуляли, болтали, ели. Всегда интересно, кто какие вкусняшки принесет. Пришлось немного пройтись вброд - очен...
Закрываю свой блог. Он больше не нужен, ведь есть магнитные браслеты на ногу
Что делать, когда одна сторона слабее #проупражнения
Зарядка 15 мин 26.03 Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
Как делать румынскую тягу #проупражнения
Углеводы для ⤵️ веса и не только (на набор тоже подходят) #пропитание