Рецепты

буррито боул с красной фасолью красная фасоль плотно вошла в мою жизнь после того, как я попробовала это блюдо 🐈 ✔️основа – рис ✔️какая нибудь зелень, у меня: романо, руккола, кинза ✔️ кукуруза (у меня консервированная) ✔️томаты резанные (тоже консервированные) ✔️свежие помидорки черри ✔️авокадо ✔️красная фасоль (опять консервированная) ✔️соус: греческий йогурт + сок лайма или лимона + чеснок + соль и перец в общем, тут большинство ингредиентов были найдены на полке в кухонном шкафу – очень удо...

сырники с бананом ❣️180 г творога 5% ❣️1 желток ❣️50 гр банана ❣️30 гр рисовой муки или манки + немного для обвалки ✔️все ингредиенты смешиваю погружным блендером т.к. люблю максимально однородную структуру если любите крупинки, то можно просто вилкой размять ✔️формирую стаканом сырники, обжариваю на небольшом количестве масла по 3 минутки с каждой стороны ✔️ем с фруктами, ягодами и греческим йогуртом ♨️количество муки будет зависеть от влажности творога, так что ориентируйтесь по консистенции н...

КУРИЦА ПО-КАПИТАНСКИ ЗА 30 МИНУТ🔥 Ингредиенты: Картофель 500 г Куриное филе 800 г Лук репчатый 1 шт Помидор 3-4 шт Майонез или сметана 3 ст.л Сыр Масло растительное Приправа для картофеля/паприка копченая/чеснок сушёный/соль/перец ___ ПРИГОТОАЛЕНИЕ: ✅Куриное филе нарезать средними кусочками и отбить немного,положить в миску, добавить соль, перец, паприку, пару ложек растительного масла, перемешать и оставить мариноваться. ✅В это время нарезать картофель слайсами, переложить в любую ёмкость, доб...

удон с кальмаром 🔸500 гр очищенного кальмара 🔵300 гр болгарского перца 🔹300 гр морковки 🔵150 гр замороженной кукурузы 🔵150 гр бобов эдомаме (можно заменить на зеленый горошек или убрать совсем) 🔹300 гр лапши удон 🔵шрирача, соевый соус для заправки 1️⃣нарезать овощи 2️⃣нарезать кальмара кольцами 3️⃣отварить удон по инструкции на упаковке 4️⃣овощи немного обжарить на небольшом количестве масла 5️⃣добавить к ним кальмара и обжарить буквально 3-5 минут всё вместе кальмар готовится максимально...

Channel created