Саморазвитие с Vivian

Новое обновление 🔥 Добавлена возможность отправлять голосовые сообщения: - в Коуч-Сессии - в обычном диалоге с Вивиан Просто отправьте голосовое, например: «Привет Ви» Бот @VivianCoachBot

Всем привет! Мы с командой запустили нового бота Numerus. Делитесь с друзьями и узнавайте совместимость (совместимость автоматически придет пригласившему) Сейчас идет бета тестирование, если взлетит, то есть шанс получать вознагражения $/TON за приглашенных рефералов https://t.me/numerus_fatum_bot?start=rc_M4MDT9GM

⭐️Счастье — ключ к успеху Стремление к успеху и заработку больших денег часто занимает много места в наших мыслях. Кажется, что как только заработаешь денег, так сразу заживешь иначе и будешь счастлив, а пока придется потерпеть и упорно идти к своей цели. Формируется мнимое ощущение, что вот именно сейчас вы несчастны, но когда заработаете денег, купите дом, машину, то жизнь станет совсем другой. Такое мышление ошибочно и только вредит вам. Гарвардский ученый смог доказать, что формула «успех → ...

🎬Ледяной апокалипсис. Главная катастрофа Средневековья Вас ждет увлекательный рассказ о Средних веках: чума, Великий голод, появление капитализма и формирование крупных городов. А история о том, как извержение вулкана в Перу повлияло на целую династию в России, окажется настоящим открытием. Видео расширяет кругозор и позволяет увидеть мир совершенно в новом свете. 🔖Смотреть на YouTube 📢Начать саморазвитие

Как помочь себе в острой стрессовой ситуации? 🔴Самое главное — на эмоциях страха, паники и тревоги не предпринимать никаких необдуманных действий. 🔴Если вы испытываете эти эмоции, отложите телефон на 10 минут и медленно дышите. Глубокий вдох и выдох, направляя воздух в живот. Важно вернуться в момент «здесь и сейчас». 🔴Легко постучите область в середине груди со словами: «Я возвращаюсь в состояние тишины и ясности». 🔴Вернувшись в состояние внутренней тишины, адекватно оцените ситуацию. Если ...

🔥 Синдром самозванца: как поверить в себя Синдром самозванца — это чувство неуверенности, когда кажется, что вы не заслуживаете своих достижений или места, где вы находитесь. Этот синдром может препятствовать вашему развитию и успеху, но есть способы преодоления: 🔴 Создайте список своих достижений Запишите все свои достижения, даже самые маленькие. Это поможет вам осознать свою ценность и компетентность. Например, ведите заметки в конце рабочего дня и запишите, что помогли коллеге с проектом и...

Новое задание! Напишите список из 10 достижений на вашей работе. Включите проекты или задачи, которые вы успешно выполнили, а также моменты, когда ваш вклад имел значение. Зачем? Это задание поможет увидеть ваши успехи, а также полезные качества, которые вы не всегда замечаете в повседневной суете. Признание собственных успехов помогает преодолеть чувство сомнения в собственных силах. 💬Поделитесь своим списком в комментариях! Давайте обсудим, какие достижения для вас особенно важны 📆Выполнить ...

Новое задание! Определите небольшие награды, которые вы будете давать себе за достижение каждой цели или важного этапа в своем плане.Поощряйте себя за промежуточные успехи. Например, если вы хотите регулярно бегать по утрам, то запланируйте покупку новой спортивной футболки, при условии, что всю неделю будете регулярно выполнять задачу. Зачем? Планирование наград за достижения поможет вам поддерживать мотивацию на высоком уровне и продолжать двигаться вперед, даже во время трудностей или усталос...

🔥4 способа для улучшения концентрации: 🔴Размышляйте вслух Это помогает избежать беспорядочных переходов между мыслями и удерживает внимание на текущей задаче 🔴Размышляйте на бумаге Помимо письма, попробуйте использовать другие способы записи мыслей, например, рисунки и диаграммы. Декомпозиция сложных идей на простые элементы помогает увидеть их структуру и логику. 🔴Объясните свои мысли собеседнику Когда мы стараемся объяснить свои мысли другому человеку, то вынуждены ясно формулировать их и ...

Многозадачность Представь, что ты ведешь машину, пишешь сообщение и думаешь, как бы уехать на сказочное Бали 🌴 Исследования показывают, что пытаясь сделать несколько дел одновременно, ты не становишься более продуктивным. Наоборот, твоя эффективность падает 📉, и риск ошибок увеличивается. В 90-х товарищи Рогерс и Монселл выяснили, что даже предсказуемое переключение задач отнимает время ⏳ Это касается не только нас, обычных людей, которые пытаются приготовить ужин, говорить с мамой по телефону...