vi.flow • о гибком зоже

Засняла для вас на ретрите силовой пилатес с одной гантелью 💪 ♦️выполнять по 10/12 раз и хотя бы по одному подходу #workout

Впервые за долгое время заболела и слегла с температурой🤒 Видимо, организму оказалось недостаточно отпуска в Куала-Лумпуре Летела туда ради концерта Men I Trust и особо ничего не ожидала от города, но в итоге оказалась в приятном шоке насколько там тихо, зелено и чисто по сравнению с Сайгоном (либо нам очень повезло с погодой и районами)

Тренировка на 🍑 с невероятным видом 🌟выполняйте каждое упражнение по 12 повторений, 3 подхода и не забывайте про вторую ногу)) Фокусируемся на медленных, контролируемых движениях и думаем о мышце, которая работает 💪