валя пишет

«что-то тебя я давно не видела в ленте» — сегодня я снова получила этот вопрос и кроме как согласиться, сказать ничего не могу 1) сейчас я с утра до вечера проверяю контент учениц в менторстве, строча им полотна фидбеков, где мы разбираем каждую мелочь, так что контент я создаю…просто не свой 2) также переживаю достаточно тяжелый период за кадром, который ни с кем, кроме как с семьей, обсудить не могу (пока что). он создал очень много напряжения внутри и держит меня в подвешенном состоянии. хочу...

последний раз я взвешивалась на умных весах Inbody 2 недели назад и вчера вечером мы решили ради любопытства, сделать это еще раз напоминаю, я стремлюсь сейчас к 18% жира в теле и при этом к росту мышц, чтобы добиться красивой рекомпозиции. почему именно 18%? не знаю )) но знаю, что именно между 16% и 18% тело красиво подсушивается. так что берем верхнюю планку. ниже 16% опускаться не будем, чтобы не гробить здоровье. так вот по результатам за 2 недели я сдвинулась с 21.3% до 20% жира (-0.9 кг)�...

с прошлого года я стала сама обращаться к специалистам в разных сферах, чтобы закрыть те моменты, которые меня беспокоят в нынешней эре постоянного инфошума, когда каждый день тебе продвигают диаметрально разные истины, ты начинаешь чувствовать себя потерянным. А как правильно то? проще прийти лично и спросить конкретно под себя, получить ответ и угомониться так я начала работать с психологом, тренером, а теперь и попробовала визажиста у меня ТОННЫ мейкап техник, сохраненных бьюти продуктов обще...

друзья, я начала замечать уже не в первый раз в русскоязычном пространстве, как красивые девушки-блогеры с хорошими телами едут на операцию по округлению бедер….. проходят целый ад с липосакцией, месяцы восстановления, питания из трубочки, нереальной боли и невозможности даже поспать ради этого видели такое? чаво происходит то?😢

у Антона день рождения уже через неделю и на каждый праздник я спрашиваю его, какой бы он хотел торт был уже и с начинкой сникерс, и ореховый, и ягодный…в этот раз мне сказали «МЕДОВИК ХОЧУ, КЛАССИЧЕСКИЙ» что ж, задание принято, я пошла его искать. мои любимые кондитеры почему-то игнорят мои мейлы, так что в этом году исследуем новые варианты я увидела, что в ресторане Naši подают этот десерт и учитывая то, что весь состав ресторана из наших краёв, методом дедукции предположила, что торт должен ...

а после куска наполеона на углеводных запасах в зал…я уверена, что это именно он помог мне сегодня вертикальную тягу на 45 кг вытянуть 🙂‍↕️🫱🏻‍🫲🏼 по замерам тела, кстати, я остаюсь пока на +- тех же показателях уже 4 недели и смиренно жду, когда они поплывут вниз грудь: 88 см талия: 71 см бедра: 101 см нога: 60 см зато есть силы на прогрессивное повышение веса и нагрузки, а это хороший знак 💪🏼🤍

щас хожу по тонкому льду конечно, но…… есть ли такие блогеры, на которых подписаны много ваших знакомых или других блогеров, которые вам нравятся, но вы из раза в раз, глядя на них, не подписываетесь все равно? сколько бы они не попадались вам в рекомендованных и вы не заглядывали на их контент, все равно в голове фонит «нет, не сегодня» и уходите с их профиля? у меня таких минимум трое, я чувствую что-то не то…..

я же тоже у кого-то в списке таком наверняка….😎😎😎