последний раз я взвешивалась на умных весах Inbody 2 недели назад и вчера вечером мы решили ради любопытства, сделать это еще раз напоминаю, я стремлюсь сейчас к 18% жира в теле и при этом к росту мышц, чтобы добиться красивой рекомпозиции. почему именно 18%? не знаю )) но знаю, что именно между 16% и 18% тело красиво подсушивается. так что берем верхнюю планку. ниже 16% опускаться не будем, чтобы не гробить здоровье. так вот по результатам за 2 недели я сдвинулась с 21.3% до 20% жира (-0.9 кг)💪🏼🔥 согласно весам, я также набрала 600 гр мышц, что круто конечно, но вряд ли это чистые мышцы, тут скорее всего есть гликоген и вода, но тем не менее крутой рост. итог: 33.5 кг мышц очень жду периода, когда с дефицитом будет покончено (это еще, надеюсь 4-6 недель) и мы перейдем плавно к профициту и работе с набором мышц. будем строить попу и красивую спину! на все-про все выйдет годик…..