trener_fedotov

Погоняли вчера 10 км классикой Сегодня 10 конек свободный стиль Будет поинтересней…

Завтра второй раз в сезоне бегу классическую гонку И это уже 14 старт в сезоне Пятница -10 км классика Суббота - 10 км свободный стиль Воскресенье- 5 км эстафета Погода теплая надеюсь подберу порошок под тепло) чтобы лыжи не подведи! Ещё расскажу о стартах в марте! 14 марта бегу биатлон в Москве 24 марта марафон в Костроме Возможные старты 7 марта марафон во Владимире Russialoppet 26 марта 25 км Солигалич 5 этап ночная гонка Ярославль И ещё старт может быть в промежутке между 14 и 24 марта Затем...

Здесь я занимался биатлоном в молодости До того, как ушел работать тренером по легкой атлетике Меня это место заряжает Теперь здесь построили новый биатлонный комплекс, с отличной трассой и лыжероллернйо в том числе ⛷️Для лыжников и биатлонистов отличная трасса для сборов в том числе! Сложнее, чем в демино есть хорошие горки 📌Отличная база, есть где жить прямо тут 600 р проживание день 200 р трасса день Есть вакс кабины для подготовки и хранения лыж Трасса подготовлена ратраком широкая! Скоро т...

⚡️Магазин в Кисловодске уже работает И в каждый день поступают новые товары Адрес: Кисловодск Революции 50 Режим работы: 10:00-19:00 Номер телефона: +7 (953) 644-31-95 🏃🏻‍♀️Приходите большой выбор кроссовок, шиповок и конечно же беговой одежды на все времена года Как для тренировок, так и для соревнований! Карбоновые кроссовки и шиповки самые топовые модели и всем полюбившиеся уже с прошлого года модели Bmai В том числе и новинки для ваших побед❗️

⛷️Биатлонный сезон закрыл Сингл-микс эстафета 4 стрельбы Выступал за Самарскую команду Ходом 11 место занял Командой 26 место 8 промахов на команду(8 рубежей) 💥Интересный формат соревнований любительский биатлонный кубок Набираешь очки по всем этапам ❗️Набираю команду, кто тоже хочет из любителей биатлоном позаниматься и в следующем году командой поездить по стартам)

Теперь и перешли в ВК Моя личная страничка в группе Пусть будет Все таки телеграмм видимо не вечно, как и Инстаграм В инсте я потерял 16 тыс подписчиков Здесь 4,7 тыс Но мы не унываем и продолжаем развиваться Подписаться

📌Мысли о начале тренировок Если долго не было бега и ударной нагрузки нужно начинать: ✅ с низких объемов ✅ОФП ✅укрепление опорно-двигательного аппарата 2 недели втягиваться Минимум скоростных Нужно время, чтобы сердце привыкло к нагрузке, связки и суставы Мышцы вспомнили, что такое тренироваться и объем увеличиваем постепенно, не стоит форсировать ❗️

Готовимся к заключительному марафону и закрываем зимний сезон Кисловодск уже ждёт на летнюю подготовку В воскресенье 22 марта Сусанинский марафон 50 км бегу 24 марта -25 км полумарафон в Солигаличе Иду в зачет Костромских марафонов после Галичского Заозерья и Нерехтского марафона «Золотые купола» Закончим сезон красиво Поработать конечно придется! Сегодня 5 км разминка 6х2,5 км на уровне ПАНО Lt2 по лактату до 3,5 ммоль 2,5 км заминка Общий итог: 22,5 км На улице + 8-10 градусов Тепло я бы даже ...

⚡️Объявляю открытие бегового сезона ✨Сегодня легко втягиваюсь 8 км кросс Силовая на ноги Немного в лесенку попрыгал Дома выпрыгивания и приседания с дочкой делал на руках + не много упражнений на икры

Вы просила и я рассказал! КАК ОТЛИЧИТЬ ПОДДЕЛКУ ОТ ОРИГИНАЛА?! Ставь лайк 🩷 📌Сохраняй Отправляй другу спортсмену, чтобы был в курсе! 🚀РЕПОСТ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ🫶