The world of My EYES

Сегодня #обед в ресторане Дикий солёный палтус с помидорами 🍅 без кожуры (попросила очистить на кухне) и семечек (отделяла сама) Показываю наглядно 🧐 как я ем помидоры 👇 #едабезлектинов

Добрый вечер ! Хочу перед сном поделиться с вами очень классным и запоминающимся примером, как нужно относиться к жизненным трудностям. Сладких снов 😴

Сегодняшний день 💪 Всегда хожу на эллипсе не меньше часа 👌🏽. Затем силовая на тренажерах. На обед ела запеченный палтус 🐟 , а на ужин приготовила много клетчатки, без белка 😉 Салат ✍️ 🌱 укроп 🌱 петрушка 🌱 фенхель 🌱 сельдерей Заправка : оливковое масло и бальзамический уксус 12 лет выдержки.

Lectin-free #сезонныепродукты #Март. Продукты #безлектинов в этом месяце. 😉 #ЗОЖ Полный список продуктов без лектинов 👉 здесь 🍀

Девочки, поздравляю с 8 марта! Желаю оставаться такими же утонченными, нежными и вдохновляющими 🌷🩷! #девочкитакиедевочки 😘

Напомню, что #инсулин служит для ввода сахара в клетки. Если клетки «наелись»🙅‍♂️, то избыточный сахар и белок, который вы продолжаете есть, превращается в жир и отправляется на хранение в жировые клетки. Он находится там до тех пор, пока, надо надеяться, не придет время голода. Но если вы продолжаете есть сахар и белок до наступления голода (а вы будете продолжать их есть), то поджелудочная железа будет безостановочно 😓 производить инсулин в попытке изъять сахар из кровотока и направить его в...

МИТОХОНДРИИ — это наша энергия, активность и следовательно МОЛОДОСТЬ. Наши митохондрии с куда большим удовольствием готовы потреблять жир 😋 — на его переработку они тратят вдвое меньше усилий, чем на переработку сахара. Но пока клетки «распирает»😳 от сахара, приходится есть именно его. 😬 Поэтому, дайте вашим митохондриям то, что они любят, а они в ответ дадут вам здоровое долголетие ☺️. А ещё, В период дефицита продовольствия митохондрии в нашем теле набирают обороты, а иммунная система залег...

В период недостатка пищи организм расходует жировые запасы. До изобретения бытовых холодильников, которые появились в нашей жизни сто лет назад, мы хранили глюкозу и избыток белка в форме гликогена — особой разновидности сахара, который мы можем запасать в мышцах и в печени до тех пор, пока ситуация с питанием не наладится. Если мы расходуем весь гликоген до поступления пищи, то митохондрии переключаются с «переваривания» глюкозы на «переваривание» жирового топлива — кетонов. Это одна из самых у...

Микробиомы шимпанзе и горилл тоже изменяются в зависимости от сезона дождей и диеты. В сухой летний сезон, когда в изобилии доступны фрукты, и в конце года, когда они в основном едят волокнистые листья и кору. Все человекообразные обезъяны набирают вес только во фруктовый сезон, им не доставляют на боингах фрукты из Чили в феврале. ✈️ Мы созданы таким образом, чтобы синхронизироваться с переменами времен года. Весна и лето — это период роста и репродукции (они предполагают больший расход энергии...

Всех приветствую! 🩷 Девочки, хочу с вами обсудить актуальную и волнующую многих из нас тему похудения. Задумывались ли вы над тем 🤔, почему многие начинают худеть к лету? 👙🦋 Ведь на самом деле природой задумано всё иначе! Мы уже должны быть худыми, чтобы за весну и лето подготовиться к зиме и наоборот запасти жир. Человеческий организм создан таким образом, чтобы синхронизироваться с переменами времен года: весна и лето — период роста и репродукции (они предполагают большие энергозатраты), о...