Эффект 21 дня

🔋Почему нам так важно чужое одобрение и как стать опорой самому себе Вечно мы ищем волшебный пинок или одобрение извне… ➿Но это тупиковый путь, ➿потому что внешние ➿источники имеют ➿свойство отключаться: ➿кто-то ушел, поругал, не ➿заметил - и все, внутри ➿пустота Что с этим делать? 🔴Перестать спрашивать совета, если внутри уже есть ответ 🔴Учиться говорить, что вы довольны собой, даже когда никто не хлопает 🔴Понять, что чужое мнение - это просто звуки 🔴Чаще всего люди оценивают тебя через пр...

❓Как отличить рациональное беспокойство от фонового шума Мы часто путаем два состояния: ужас перед увольнением и смутное беспокойство за будущее, а разница колоссальная! 🔴Рациональная тревога ➿Это реакция на реальную ➿опасность здесь и сейчас 🔴Фоновая тревога ➿Конкретной угрозы нет, ➿но организм ждет ➿подвоха 24/7 Главное отличие даже не в силе страха, а в его последствиях. Рациональная тревога заканчивается действием: вы что-то предприняли и успокоились. А фоновая тревога действия не подразум...

🔝4 скрытых бонусов обиды, которые мы НЕ хотим терять ➿Обижаться больно, но ➿наше подсознание знает, ➿ради чего это терпеть. ➿Вот несколько вторичных ➿выгод, которые даёт нам ➿это чувство: 🔴Манипуляция Обида - способ вызвать у другого чувство вины и получить желаемое без прямых просьб 🔴Оправдание бездействия «Я обижен(а), поэтому могу ничего не менять, не развиваться и не брать ответственность» 🔴Моральное превосходство Обиженный автоматически «хороший», а обидчик «плохой». Это удобная позиция...

❕Друзья, всем доброго утра Думаю, вы все в курсе последних новостей, которые обсуждают в сети. В связи с непростой ситуацией вокруг телеграмма, я сейчас, как и многие другие авторы, задумываюсь о запасных вариантах ➿Терять связь с вами мне ➿совсем не хочется, этот ➿канал и вы очень важны ➿для меня. Поэтому, чтобы ➿быть готовым к любому ➿повороту событий, нужно ➿определиться с планом ➿«Б» Пожалуйста, проголосуйте ниже! Ваше мнение очень важно!

❓Почему мы выбираем «не тех»? На самом деле мы ищем не идеал, а знакомые сценарии. Нас тянет к тем, кто напоминает нам значимых людей из прошлого - даже если отношения с ними были болезненными Выбор происходит на трёх уровнях: 🔴Глазами (внешность) 🔴Ушами (голос и что говорит) 🔴Нутром (ощущение «узнавания») Именно третий уровень чаще всего заставляет нас терять голову. Осознанный выбор начинается не с поиска «того самого», а с вопроса: «Почему мне комфортно именно с таким?» А вы замечали за со...

❓Коуч-вопрос дня «Ради чего ты готов(а) прожить этот день ещё раз?» ➿Не целиком, а ради ➿одного конкретного ➿момента, эмоции или ➿встречи Ответ мгновенно подсвечивает ваши истинные ценности, переключает фокус мозга с поиска проблем на поиск радости, а если ответ не находится, становится честным тестом на то, что день прошел на автопилоте и пора что-то менять! Делитесь своими моментами в комментариях!

⚠️ «Ты просто не хочешь брать ответственность» - это манипуляция? Звучит здраво, но часто это способ продавить свои интересы и повесить на вас вину Как это распознать: 🔴Вам навязывают единственный «правильный» путь. Ваш отказ влезать в долги или рисковать называют инфантильностью, хотя это и есть ответственность 🔴Перекладывание ответственности. Это не про вашу зону, это про лень другого человека 🔴Нарушение границ Забота о сне, времени и здоровье - это ответственность перед собой, а требование...

❌ Самые распространеные стереотипы о коучах и психологах! Коучи и психологи давно стали частью нашей жизни, но мифы вокруг этих профессий до сих пор процветают. Давайте разбираться: 1⃣«К психологам ходят только психи» Психолог - не психиатр. К нему приходят здоровые люди, чтобы стать счастливее и разобраться в себе! 2⃣«Коуч научит зарабатывать миллион за неделю» Хороший коуч помогает вам найти свой путь с помощью правильных вопросов. 3⃣«Я и сам себе психолог» Знать теорию и применять её на себе ...

🚫 Что такое «синдром бога»? В психологии и управлении этим термином обозначают состояние, при котором человек утрачивает критическое отношение к себе и начинает воспринимать себя как существо высшего порядка Чаще всего это встречается у тех, кто долго находится на вершине - в бизнесе, власти, профессиях, связанных с контролем над другими. Но болеют им не только начальники. Это может проявиться у кого угодно, кто перестал слышать окружающих Признаки: 🔴Уверенность в собственной непогрешимости 🔴...