PRO Материнство | Йогу | Путешествия с Татьяной Мерло

Что мы делали на А-Ферма: 🔵безудержно тусили (т.е. сладко спали потому воздух) 🟢жарили шашлык и гуляли по тропинкам 🟢смотрели фильмы и мультики на проекторе (дома и в кафе) ⚪️ходили на экскурсию (вечерняя дойка😁) 🟢ели свежие фермерские продукты (просто кайф!) 🟢гладили и кормили: коз, коров, кроликов, лошадей, кур и даже перепёлок ⚪️кайфовали в нашем панорамном доме, общались с соседями и я даже пойожила🏃‍♀️ #путешествия

Девочки, продолжаю делиться обучением в институте нутрициологии🌟 И сегодня хочу взять максимально базовую тему — белок. Казалось бы, что тут нового? У меня раньше это было на уровне: «ну да, белок нужен, надо добирать» Но сейчас, когда мы разбираем тему глубже, у меня прям щёлкнуло: очень многие проблемы с телом, самочувствием и результатом — упираются именно в его дефицит. Причём это не что-то очевидное. Это про: 🤍когда вроде тренируешься, а тело не откликается 🤍когда усталость не проходит �...

Я тут для вас кое-что выбила 🤍 Попросила у института дополнительные подарки для подписчиков — и мне согласовали ограниченное количество. Что внутри: 🤍 полезные мини-продукты 🤍 материалы по питанию 🤍 бонусы к обучению Но есть нюанс: их выдают только тем, кто заполняет анкету. И количество реально ограничено — как только разберут, всё. Поэтому если вы думали “посмотреть позже” — лучше сделать это сейчас. 👉заполнить анкету Потом просто не смогу уже добавить вас в этот список 🙏

Мы вернулись в Москву и даже успели на Машенькино сольфеджио в музшколу. Сижу с красным лицом (мне бледнозавру много не надо чтобы подгореть на солнышке😅). Запах костра в волосах, фермерский творог в холодильнике и приятная усталость напоминают о нашем минипутешествии. Всем сердцем люблю такие загородные места и моменты неспешной жизни❤️ P.S. монтировала видео и кайфовала. Кстати оно очень подходит под мою рубрику #вечерняямедитация 👍 - если почувствовали вайб

😳 Каждый переживает стресс по‑своему. Можно: - заедать его; - разгонять негативные эмоции и повышать кортизол; - культивировать тревожность; - залипать в рилс до трёх ночи. 🧘А можно выбрать другой вариант — более экологичный и полезный для здоровья. Мне, как преподавателю йоги, ближе поддерживать свою нервную систему с помощью: - качественных БАДов; - практики йоги и медитаций; - 8–9‑часового сна. Из БАДов я заказала у Faberlic серию COLLAGEN и перед занятием начала пить концентрат коллагеново...

С 28 марта по 5 апреля приглашаем вас провести время на Ферме 🦙🤍 Для детей от 0 до 12 лет (включительно) — вход бесплатно 💫 Важно: — только в сопровождении взрослых — на одного взрослого — не более 3 детей — акции не суммируются При входе скажите кодовое слово: «школа» ✨ Зарегистрироваться и выбрать удобное время можно на сайте ♥️

Если вам нравятся фильмы про спорт, достижения и силу воли, то «Дангал» — именно то, что нужно. Это не просто спортивная драма, а история о характере, упорстве и вере в себя.  Зрелищные тренировки, напряжённые соревнования и путь от провала к победе держат в постоянном напряжении. Отдельно хочется отметить красивую операторскую работу и музыку, которая точно подстраивается под сюжетные повороты и усиливает эмоции — от отчаяния до триумфа. В центре фильма — противостояние всему миру и устояв...

В выходные не только отдыхали, но и занимались домашними делами. На моём счёту 3 стирки и вот при очередном разборе вещей заиграла любимая песня - "Let's Get It Started"🍑 У вас бывало такое?😄

В эти чудесные тёплые выходные было много движа👧 - катались на электросамокатах и велосипедах; - ездили с подружкой попить кофе на Хлебозавод, там же попали на благотворительный маркет фонда "Обнажённые сердца", где участвовали бренды: zarina, act, hadat, faberlic и мн. др. - отвели детей на "Зовите зоолога" от проекта Sciencely; - очень вкусно покушали в семейном кафе "Андерсон" на Льва Толстого 🍜 Итог: на маркете подруга купила платье и керамическую тарелку, нашагали 20 тысяч шагов, узнали к...