Татьяна Горбачева

Приготовьтесь завидовать, это очень крутая история 💪🏻❤️‍🔥🥰 можно жить обычную, неидеальную жизнь и всё равно худеть. Да-да. Без фанатизма. Без «с понедельника новая я». Смотрите сами 👇 Блины? Каждые выходные. По бабушкиному рецепту. Самые жирненькие и вкусные. И никто их на «пп-овсяноблин» менять не собирается 😄 Сладкое? Ну не укладывается человек в эти 150 ккал. НЕ ХВАТАЕТ. И что? Жизнь продолжается. Тренировки? Не 5 раз в неделю. А 1–2. Чтобы спина не болела и мышцы были в тонусе. Всё. Б...

Всем приветики 🤩 Итаааак, вы долго ждали и несмотря на мерзкую погоду за окном, многие уже ждут весны и хотят заняться и собой 🔥🔥🔥 Стартуем во вторник 💪🏻 Тренировки и питание, всё как вы любите, мои дорогие! Будет как всегда классно! Потренируемся и подтянем тело 🔥 Кто ещё запустил себя за зиму, просыпаемся! Выходим из зимней спячки, поднимаем жопки с диванов! Я вас жду, давайте с нами ❤️‍🔥 Сегодня уже можно приобрести 4-недельный интенсив стройности «Время для себя», миссия которого оче...

К сожалению, в мире часто бывает так, что женщины относятся друг к другу жестко: сравнивают, осуждают, критикуют, обесценивают. Обычно самые жесткие хейтеры это «счастливая жена и мать 2 ангелочков» 😄 Иногда мы очень строги и к себе, это часто видно в ваших отчетах на курсах или в комментариях. Но то, что происходит здесь, в нашем блоге и в чатах для меня особенная ценность. Здесь я снова и снова вижу, как женщины могут поддерживать друг друга, делиться, вдохновлять, радоваться чужим успехам и ...

-5 см в талии за месяц 🔥🔥🔥 Кому точно подойдёт интенсив? ✔ нет времени на зал ✔ устала начинать и бросать ✔ хочется -3–5 кг без срывов ✔ хочется контроля Кому НЕ подойдёт: ❌ если хотите -10 кг за 2 недели ❌ если не готовы соблюдать план ❌ если ждёте волшебную таблетк Что будет внутри: ✔ суперские домашние тренировки ✔ план питания ✔ контроль отчётов ✔ мои корректировки ✔ поддержка Сегодня утром ещё 2 девушки оплатили, давай с нами 🔥💪🏻 Узнать подробности и присоединиться

С 8 марта, дорогие ❤️‍🔥 Рассказывайте, как празднуете? Что подарили? Как настроение?

Могут ли тренировки заменить массаж лица? Девушка задала очень хороший вопрос: «Если я регулярно тренируюсь - нужны ли будут массажи лица?» Во время тренировок действительно улучшается кровообращение, запускается движение лимфы, уменьшаются отёки, улучшается тонус тканей и даже овал лица может выглядеть более чётким. И это всё действительно правда. И казалось бы логичным, что тренировки сделают нас лет на 10 моложе и к косметологу можно не ходить. Ведь, когда мы начинаем регулярно тренироваться ...

Настроение вам подняла, теперь давайте серьезно 💋

3875 шагов. У кого меньше? 😅 Вчера был план начать шагать шаги, а по факту весь день за рулем и всего 3875. У тренеров жизнь тоже не идеальная. 😆 Последнее время я вообще немного зашиваюсь. Развожу всех по кругу: школы, садики, секции, тренировки, соревнования. У собаки ещё выставки 🐶 И я прямо чувствую, как времени на себя стало меньше. Иногда я просто хожу шаги, пока дети на тренировке. Иногда делаю пару подходов со штангой утром. Иногда вечером, когда все уже разошлись по своим делам. И то...

Почему люди начинают заниматься телом только тогда, когда оно уже сломалось? (Это мой крик души) Недавно разговаривала с родственницей, она сломала плечо. И знаете, что она сказала? «Теперь я точно начну заниматься» 💪🏻 Мои мысли: 🤦🏼‍♀️😭🤯 Пока наше тело справляется мы не шевелимся и всё время откладываем тренировки на потом. Даже, если что-то доставляет нам дискомфорт. Лишний вес или больная спина. Но в один момент случается перелом на ровном месте или инсульт или частые болезни или мы увид...